我们都知道，肚脐是一个很容易受凉的地方。寒气从肚脐而入，就会影响胃肠功能，出现腹泄等症状。特别是老年人，如果保暖不够，就很容易因肚脐受凉而导致脾胃不适，腹泻。因此，通过肚脐，可以调理脾胃。
脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。肚脐可以联系五脏六腑，而肚脐周围属脾和小肠，所以通过刺激此穴能治疗由脾阳不振而引起的消化不良等病。而且神阙穴是养生保健的一个要穴，经常艾灸肚脐可以健康长寿。
下面几种艾灸肚脐方法可以暖胃健脾：
一、用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
二、可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜，千万别烫着。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为一疗程。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
三、把纯净干燥的食盐敷于脐部（神阙穴），使其与脐平，上置艾柱，施灸三次，此法为隔盐灸。隔盐灸所产生的热量具有较高的穿透力，被人体吸收后可促进血液循环，能有效地达到温经祛寒、平和阴阳、调理气血的目的。隔盐灸可健脾补肾，一般用于最佳“进补”的冬季。
四、取约2分厚生姜一块，置于选定的穴位上，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。这个也是隔物灸中的一种，称为隔姜灸，较为最常用。凡虚寒性疾病皆可以此疗法治之，更能增强艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。
艾灸肚脐的方法特别适合气血亏虚、畏寒怕冷、一体多病的老年人自行保健。此法可以常年应用，有百利而无一害。另外，艾灸肚脐对于调节先天体质虚弱、免疫力低下、手脚发凉、肠胃虚寒、体湿肥胖等症有明显效果。
