真相往往与人们的固有认知刚好相反。
比如人们认为胖是吃太多，其实很多肥胖者是因为吃得太少，不信你可以问问，观察观察，很多肥胖者都有一段节食的减肥经历，刚开始有效，后来反弹更厉害。
因为身体觉得你不可靠，经常闹饥荒，所以当你节食减肥，饿得受不了，细胞也受不了，往往会吃更多东西，这时身体会想方设法储存更多的能量，以保证你能继续活下去，表现出来的就是胖。不能持续的生活方式，迟早会另到你失望。
那怎么办呢？
当你明白方向错了以后，恢复日常饮食，不再给身体闹饥荒，身体就会减掉多余的部分，渐渐恢复体型。
但这里面有一个关键点，就是饮食营养必须要均衡完整，不然某种宏量营养太多(比如碳水化合物)，其它营养缺乏，代谢失衡也会长胖，比如缺乏VB，脂肪的代谢利用率就会下降。
从这里就可以看到个循环怪圈：因饮食不均衡…导致身体能量代谢利用率下降而变胖…然后去节食减肥…发现后面反弹更厉害…最后崩溃！
当然肥胖因人而已，这是其中肥胖原因之一，不同人需要具体观察。比如有的人是体内堆积的毒素太多而发胖。
而关于瘦的人，基本也是体内毒素太多，导致一些循环和能量代谢的通路不畅通，就算吃得再多也吸收不了，俗称虚不受补，所以我们经常听到些瘦人说，我也吃很多，就是不长肉。
所以不管胖的还是瘦的都要学会排毒，体内干净了，身体自会有更好的安排！
