无论有多厉害的老师
功课总得自己做的
觉察，觉：觉知， 察：细微
对起心动念的觉察了悟
你就是自己最好的老师
三个面向思维、情绪、身体
思维：觉察头脑运行的模式
每一次看见，我就有机会 重新选择
情绪 ：每一个起伏 下面都是波涛汹涌的信念、感受、体验
每一次的照见
你都离自己近一点再近一点
身体：灵hun的载体
比你以为的更要智慧
每一次沟通 就有机会探测到潜意识的入口。
对思维、情绪、身体
常用四句：对不起 请原谅 相信你 我爱你
成长总是自己的私人的路
若要如何全凭自己 爱自己，
对自己狠一点
勇猛精进爱自己，
对自己温柔一点
我只要看见并允许我就是这个品种
欣赏自己 以自己的速度成长爱自己，
刚柔并济爱自己，
边界清晰爱自己，
允许自己爱自己，
狠狠的欣赏自己
