在快节奏的今天，一边是一地鸡毛的生活，一边是工作的压力，难免会让我们在情绪崩溃的边缘徘徊着。那么有没有方法让我们能处理好自己的情绪，从而优雅从容的破解那些难题呢？答案是有的。
今天为大家推荐专治生而为人综合征的《每天演好一个情绪稳定的成年人》，这本书通过27个故事描述，以幽默风趣的语言从爱情，友情，亲情等不同角度分析了人物的情绪曲折变化，从而总结了当代成年人如何处理情绪。
本书作者是老杨的猫头鹰，一个用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，有一句有趣的简介是：不负责疼爱你，只想唤醒你。看过他的书都知道，擅长用犀利的文字剖析赤裸裸的现实，毒舌又通透。这本书是他2019年的作品，曾引起人民日报，十点读书等热议，受到读者的一致好评。
能够控制情绪的技巧和方法作者提到了很多，大致有那么几点能有效的驾驭我们的情绪。
1、停止暴露自己，学会隐藏自己
“演好”二字，有人认为：那不就是逼自己装吗？还是算了吧。所谓的“演好”，并不是一直压制着自己去取悦别人，而是理智的对待情绪，控制好自己的行动。书中说“你要小心翼翼地发泄，精打细算地降压，并争取在最短时间内戴好用于伪装的面具。”多少路怒造成了无法挽回的结果，又有多少因一丁点事家暴妻子而离婚，生活中因情绪失控造成的悲剧并不鲜见。书中说“千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡。”
就像书中说的有人赞美你，也会有人批评你，你要尝试用“被人赞美”的满足感，去为“被人批评”的挫败感买单。用这种互补的方式来平衡心里的那座天平。
2、相爱是两个人互相治疗精神病
如今的单身男女越来越多，而大部分人认为是还没有遇到那个对的人。可茫茫人海有几个能幸运的选中百分百的恋人呢？爱情是需要经营的。
两个毫无血缘的人走到一起，都会有各自的优缺点，难免会有摩擦。张爱玲曾说：“爱情如果不落实到柴米油盐吃饭睡觉这些琐事上，便是不能长久的爱情。”两个人在点滴生活中磨合又相互取暖，彼此为对方适当做出改变，相互理解，包容，才能长久。“懂得珍惜，才配拥有”。这样才最终成为了最适合你的那个人。
3、失败是成功之母，成功却六亲不认
书中说“最积极的人生态度莫过于：亲手改变现在，而不是等着未来救援。”对于大多数人来说，这是何其难的事情。人们往往习惯一边喝着心灵鸡汤，一边继续原有的颓废，虚度着眼前的光阴，还偶尔抱怨生活的不公。何炅说过一句话“人生没有弯路，你走过的每一步都算数。”
书中说“你永远都有选择的权利，永远都有改变的可能。怕就怕，你认命了！”我想说，还怕你既不认命，又想生活把幸运降临在你身上。如书中所说的“仗着自己聪明就混日子的人都是白痴”。走出安逸确实需要莫大的勇气，但只要你咬牙坚持走出来，努力一把，总好过未来后悔今日的不作为。如同书中所说“世界的运行规则是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。”
控制好我们的情绪也就控制了我们的人生，让它为我们所用，而不是让它控制我们，把我们带向万劫不复的深渊。如书中所说“做一个情绪稳定的人，清醒、识趣、克制。偶尔讨厌，永远可爱。”若你有情绪方面的困惑，建议你读这本书，这也是一本心理疗愈的好书。
