在日常生活中，我们把更多的焦点都关注在了个人的痛苦之中。如自己不开心、抑郁、痛苦、悲伤、难过。
在痛苦的时候，我们常常会陷入思考，思考自己痛苦的原因。而快乐、高兴的时候，却很少思考。
如果我们过多的关注自己负面的情绪，会陷入负面循环，认为自己不幸福，然后在现实生活中寻找自己不幸福的证明。因为人生总会有起伏，所以总会有一些负面情绪，总会找到一些证明，然后使自己的思维更加确信了自己的不幸福。
即使有很多方面，别人对你很好，很多时候也因为你的关注点不在于此，所以你会忽视或者不欣赏别人对你的积极态度，总认为理所当然，导致积极情绪的贬值。慢慢地你会陷入负面情绪中，长时间的思考自己的负面情绪。
就好比，本来你一天中开心23小时、不开心1小时，生活还是开心的基调。但是当你不开心时候，你开始思考自己不开心的原因，花费了更多的时间，导致了负面情绪的时间延长，并占用了你感到开心的时间，而且还会慢慢加剧，导致一天的很多时间都过的不开心。
有一项关于积极情绪和负面情绪的研究调查。在1967年-2000年中的33年时间中，关于消极情绪(愤怒、焦虑、抑郁)研究的专业文章有9.6万篇，而对积极情绪(幸福、生活满意度)进行研究的专业文章只有4500篇。所以负面情绪和积极情绪的研究比例为21比1.
通过对消极情绪的研究，并没有使人们日常生活得到改善。对负面情绪的过分关注，还使得现代社会越来越多的人，变得焦虑、变得抑郁、甚至自杀。
正如亚伯拉罕·马斯洛说的：“对消极方面的研究远比积极方面的研究成功，它向我们展示了人类的短处，它的缺点，它的过失。但很少谈到它的潜能，它的长处，它的实际愿望和精神高度。好像人类自愿固步自封，让自己仅限于研究黑暗低劣的一方面。”
所以我们需要关注生活中积极的一面。研究某些在恶劣条件下成长为优秀人才的人所具有的的美好的品质。研究获得非凡成就的普通孩子，为什么能获得成功。
关注积极方面的原因是：积极情绪具有能动作用，使生活感到更幸福。快乐并非只是对痛苦的否定，通过培养积极的心态，可以预防焦虑等负面情绪。
通过认识自己的长处、帮助他人、做出一些利社会行为，当自己需要帮助的时候，有寻找帮助的目标，好的社会支持。可以帮助人进入良性循环，获得幸福感。
所以我们要学会欣赏自己、承担责任，做生活的积极主动者。了解到没有人会为自己的人生负责。
关注生活中积极的一面，关注自己的优点，欣赏他人的优点与长处，以积极的方式方法对待人生和人际关系。就好比心中有一亩良田，而积极情绪是养分，只有我们积极用心的去灌溉，才能收获颇丰。
通往幸福之路是需要长期学习并实践的，关注笔者，后续会持续更新通往幸福之路的具体方法。
谢谢你对文章的支持，期待与你共同进步，成为更好的自己。
