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原文摘录

我的批注

一、男人的皮肤，先了解之后再出发吧

1、常识 Q & A

男人的皮肤要比女人来得厚？

Yes。一般来说，男人的皮肤比女人厚是事实。而就因为女人的皮肤比男人薄，因此在受到同样刺激的时候，比男人更容易出现皱纹。

有得必有失呀。

男人的脸孔比女人更油亮？

Yes。大体上来说，男人的油分要比女人来得多。据说这是因为男性荷尔蒙会让皮脂腺变得比较发达，所以皮脂的分泌量与速度也比女人快。

男人的皮肤要比女人来得干燥？

Yes。相较于女人，男人不容易留住皮肤里面的水分。

刮胡须对皮肤不好？

Yes。用任何一种刮胡刀刮胡须，都会对皮肤产生刺激。

2、皮肤类型

（1）干性皮肤

脸皮松松垮垮，而且皮肤又很紧绷。

→ 处方签：唯有保湿，才是活路。

（2）油性皮肤

鼻子黑黑、额头亮。

处方签：唯有控制皮脂分泌的产品、オ能挽救你的问题。

本人属于重度油性皮肤，简称大油皮。

（3）中性皮肤

平常没什么问题，但一到换季的时侯就开始担心。

→ 处方签：请随着季节的变化，轻松地保养即可。

（4）混合性皮肤

混合在一起。

常见的为 油亮的额头与鼻子部位（又名 T 字部位）+ 干燥的脸颊与下巴部位（又名 U 字部位）。

→ 处方签：只能用“复合式”保养模式。

二、晨间保养

1、洗面奶

（1）作用

把皮肤表面上的污垢“毫无刺激”地清除掉，而且又把皮肤里面的油分、水分“适度地”留下来。

（2）选购

① 特性

尽量用温和的洗面奶。最好能暂时避免使用各化妆品公司在广告上强调的“能洗得非常干净”的“深层洗面剂”（简单地说，就是指那些在洗过脸之后会让脸孔“绷得很紧”的产品）。

特别是晨间，早上起床的时候，在皮肤上面顶多是整个晚上分泌出来的油脂而已。

② 种类

凝胶洗面剂（洗面剂凝胶）比泡沫形态要黏稠的洗面用清洁剂。虽然泡沫比较少，但产品本身已经调好了油分、水分的比例，因此可以长时间保持皮肤的湿润。适合洗完脸之后皮肤会紧绷的干性皮肤使用。

泡沫洗面剂（洗面剂泡沫）利用绵密的泡沫，把老废物质清洗干净的洗面用清洁剂。有完全是泡沫形态的泡沫型以及挤到手上搓揉就会起泡的牙膏型。由于洗净脸部老废物质的效果奇佳，因此非常适合油性皮肤使用。

因为泡沫对皮肤的渗透力比较强，所以有可能会把余留在皮肤内的少许油分也一起洗掉。

所以如果油脂分泌过多，那么晚上的时候使用洁面油（Cleansing Oil） 来洗脸，那会是个非常不错的方法。

（3）使用

用温水。如果水太热，皮肤的温度也会跟着升高，而把应该留在皮肤里面的水分一起蒸发掉，使脸孔变得干燥。

然后不论是干性皮肤还是油性皮肤，洗脸的时间要尽可能简短。用洗面奶洗过脸之后，要尽快把脸冲洗干净、在最短的时间内把基本保差品涂在脸上。

2、水

其实化妆水（Toner）就是我们常常讲的收敛水（Skin）。

（1）作用

• 把洗脸及刮胡须的时候受到刺激的皮肤舒缓的作用
• 对天然保湿层被清洗掉之后一时干燥的皮肤，提供些许的水分
• 保湿剂
• 把洗脸时没能洗净的污垢与残留在脸上的洗面奶清除掉的功能

（2）选购

而如果是油性的皮肤，那么就要选用无酒精成分（Alcohol-Free）的化妆水，无刺激。

（3）使用

• 倒在手上，轻拍脸部
• 倒在化妆棉上面涂

  如果是因为角质的问题而感到烦恼的皮肤，则更应使用化妆棉！

• 喷雾

3、乳

（1）作用

跟收敛水像是最佳拍档一般密不可分得的东西，就是乳液。

• 补水
• 保湿

我们之所以会油光满面是因为皮肤里面的水分不足，オ会从深层皮肤里面把油脂分泌出来，形成了皮肤表面的油脂层。这时必须要用水分来代替油分，泌油的问题才能得以解决。

（2）选购

① 种类

保湿乳液（Emulsion）是最常使用的保湿剂，也就是我们常说的乳液（Lotion）。它要比化妆水来得浓，而比乳霜来得稀。

精华液（Serum）比保湿乳液还要稀一点。在韩国，一般会把精华液（Serum）与保湿乳液（Emulsion）归为同一属性的产品。由于粒子较小，相对地对皮肤的渗透力也比较强。

乳霜（Crean）比精华液与保湿乳液的油分高，而且更为黏稠。由于保湿效果及皮肤覆盖力卓越，因此保湿的效果可以持久。

如果使用保湿乳液之后感觉脸上的皮肤仍然有点紧绷，而使用乳霜又感觉太黏，那么就建议选择水乳霜。

润泽膏（Balm）比乳箱的保湿效果还要强。因此在脸皮极度干燥的时候拿来使用，则可达到立竿见影的效果。不过由于含有大量的油分，油性皮肤的人最好能免则免。比起用在脸上，更常用于在身体上。

油（Oil) 如同字面上的意思，是为了涂在脸上而制造出来的油。产品的用途并不只是单纯地在脸上形成一层保护膜，而且是深入皮肤的深层来补充不足的油分。虽然我也用过几次，但似乎并不是男人可以轻易挑战的项目。

② 特性

由于我们眼睛周围的皮肤比其他部位要薄、敏感，而且眼睛又不停地致水分溶失的速度比较快、因出需贾特别的促差、限化波也是要在使用保湿乳液的前一个阶段使用。而眼霜是为了防止眼睛周围的皮肤变干燥而出产的产品，所以如果眼睛的周围不是那么干燥和敏感，倒也不必刻意买来使用。不过站在要特别保养眼睛周围皱纹的层面来看，能涂眼霜当然是比较好。

4、精华液

（1）作用

精华液是选择项目。也就是说，它并不是非要使用的产品。不过它卖得那么贵，也有它贵的理由。

• 保湿效果
• 比保湿乳液还要能够深入皮肤深层的特性（详细见下面的阐述）。

（2）选购

① 特性

例如，深入皮肤深层之后有效抑制黑色素形成的美白精华液（可以让脸色変得白晳透亮）以及有助于胶原蛋白形成的抗老精华液（防止老化）。

5、使用顺序

洗险 → 刮胡须 → 化妆水 →（眼霜）→（精华液）→ 保湿乳液 or 乳霜

括号为可选项。

三、防晒

1、紫外线

（1）介绍

皮肤老化 80% 的原因，都是紫外线引起的。

一对在不同环境下成长的双胞胎，其外貌也会逐渐变得不同。而影响他们的其中主要原因之一，就是紫外线。在紫外线较强的环境下成长的人，相对地来得“老成”一些。而且更不可忽略的是，紫外线会诱发皮肤癌的事实！

有一句韩国俗语说：“春天的田，派媳妇去；秋天的田，派女儿去。” 那是因为春天的紫外线要比秋天强。

（2）分类

紫外线可以分为 UVA、UVB、UVC 这三类。

UV 是紫外线（Ultraviolet）的英文缩写。

UVA 表示长波紫外线，能穿透肌肤的真皮层，是皮肤变黑的罪魁祸首，长期日晒的话，会加速皮肤老化，甚至导致皮肤癌。

UVB 表示中波紫外线，能穿透肌肤的表皮层，是皮肤损伤（晒伤、红斑、水肿，痛甚至水泡）的罪魁祸首。

UVC，表示短波紫外线，因为被臭氧层吸收了，到达不了地球表面，就不说它了。

结论：其中我们最应小心的是 UVA 与 UVB。

2、防晒霜

（1）参数

① SPF

SPF 其实就是防晒指数（Sun Protection Factor）的简写。我们只要记这是“UVB 隔离效果”的表示数据就好了。一般来说，防晒指数都会在 15 到 50 之间，而数字愈大，其隔离效果也就愈高。

因正常情况下人在太阳下15 分钟会晒黑晒伤。所以以 15 分钟为一个单位。

• SPF15+：225 分钟（15 分钟 ×15，约 3.5 个小时）

• SPF30+：450 分钟（15 分钟 ×30，约 7.5 个小时）

• SPF50+：750 分钟（15 分钟 ×50，约 12.5 个小时）

本人在上海，上海夏季日照时长 max 约为 14 小时，冬季日照时长 min 约为 10 小时。SPF50+ 已经够用了（毕竟你不可能夏天天刚刚亮就出门把。）

15 能阻挡 93%的 UVB，30 能阻挡 97%，50 能阻挡几乎 98%。

② PA

PA 就是防晒品对紫外线 A 的防御能力（Protection Grade of UVA）的笛写。是表示“UVA 隔离效果”的标识。在这里不是用数字，而是用“+”号来表达隔离的效果，即+号愈多，表示隔离的效果愈高。

• PA+：有效

• PA++：相当有效

• PA+++：非常有效

• PA++++：特别有效

不过并不是说紫外线的隔离指数愈高，就表示产品的效果愈好。因为紫外线隔离指数愈高，就表示隔离膜的厚度也就愈厚。如果使用之后没有好好把皮肤清洗干、很可能又会造成毛孔阻塞的间题。所以要选购适合自己生活节奏的产品，才是最重要的。

所以选购防晒霜，PA 不是越大越好，适合使用场景才是最好。

（2）如何选购

如果常常在室内工作 SPA15-20/PA+

春、秋、初夏,在户外活动时 →SPA30~35/PA++

盛夏、海边度假、滑雪的时候 →SPA40~50 以上 PA+++

须要牺牲掉更多的“实际健康”。现在还想要去做日光浴吗？如果还是那么古色皮肤、那么就建议你去买健美选手们上舞台之前使用的助晒乳液，来抹在身上过过瘾就好。

（3）什么时候涂防晒霜

紫外线是不分天气如何，随时都会存在的，因此在阴天的时候也要使用防晒霜。

一般来说，夏天的紫外最强而冬李的紫外线最弱，所以夏天应该更勤加使用。

（4）怎么涂防晒霜

防晒霜一般用在护肤的最后一步。

涂防晒品应在出门前 15 分钟涂，因为防晒霜擦完 15 分钟后才起作用。

人民币一元硬币略大）的面积，均匀地涂在脸上，大致就可以了。然后再倒出同样的量，均匀地涂在脖子与手臂上就行了。（有些产品还会分成脸部专用与身体专用。）要皮肤充分地吸收防晒箱而开始有效地隔离紫外线大约需要 30 分钟的时间，所以在外出前 30 分钟，务必要先涂上防晒稻。

如果可以，每隔 2~3 小时再补涂一次会比较好。不过由于防晒霜里面，让毛孔感到负担的油分及相关成分比较多，因此会发生使油脂分泌量増多的情形。因为运动或参加户外活动流了很多汗水，或因为油脂分泌而让面孔感到闷热的时候，最好先洗把脸再涂上防晒稻。

如果是在户外进行活动的人，则需要每 2-3 小时补擦一次，因为防晒霜会更紫外线产生氧化作用，慢慢失去防晒的效果。

3、美白

（1）原理

我们的皮肤细胞在长时间受到紫外线的照射之后，为了要保护皮肤，它们会制造出一种叫做“黑色素”的黑褐色色素，送到皮肤的表面。然后黑色素就会吸收相当量的紫外线，来隔离紫外线的入侵。紫外线照射得愈多为了保护皮肤而制造的黑色素也愈多，结果就会使皮肤变黑。

所谓美白产品，就是负责把黑斑及瑕疵的颜色变淡，同时改善皮肤的状况，进而能使脸色变为亮白的化妆品种类。美白产品以化妆水、保湿乳液精华液、乳霜、洗面奶等多样形态流通于市面上。

美白产品最少要使用 2 个月 以上，才会慢慢地见效。

（2）亮彩乳液

亮彩乳液就如同字面上的解释，是加了颜色的“乳液”。

在涂完收敛水之后，省略乳液，亦即保湿乳液的阶段就行了。把拇指大小的量倒在手背上面，用手指活点的方式点在脸上之后，画着圆圈慢慢化开，オ可以均匀地涂在脸上。如果颜色刚好但保湿效果不佳，那么为了加强保湿效果，可先涂过保湿乳液之后再涂上亮彩乳液，那就 OK 了。

（3）BB 霜

BB 霜是在洗过脸、涂过保湿乳液之后再使用。而这个时候，最好先留一点时间让保湿乳液可以渗入皮肤。渗入的时间虽然会因为皮肤的性质不同而会有所差别，但涂过保湿乳液之后先去换穿衣服，再回过头来再涂 BB 霜，那时间也就会刚刚好了。且因为它也是化妆品的一种、如果先涂过之后再换穿衣服、那就有可能在急急忙忙中弄脏衣服。所以建议先穿上衣服之后涂 BB 霜，这样会比较好。

使用的方式也跟亮彩乳液一样。如果要用 B 霜，就不要用保湿乳。由于油成分比较多的乳箱，不只是渗入到皮肤里面的时间比较长，而且形成的保护膜又比较厚所以 B 霜就会很容易浮在上面。而如果 BB 相本身就有保湿乳液的功能，那也就可以省略保湿乳液。

由于 BB 霜里面已经含有隔离紫外线的功能，如果不是过于暴露在日光下面，那就不要再涂防晒霜。

BB 霜是个万能乳霜？

市场上突然开始掀起了一阵 BB 霜旋风。就在这个风潮之中，BB 霜又摇身一変成为既可以隔离紫外线，又具有保湿功能、还可以舒缓皮肤、也可以遮住脸上小瑕疵的万能乳稻。说句实在话，它根本就跟亮彩乳液并没有什么太大的不同、却被宣传成了像是“综合化放品”一般。而且让人很不解。

四、晚上保养

1、去角质

（1）作用

所谓的角质，是指那些在皮肤里面已经干死的细胞，被新生成的皮肤细胞推挤而露出在皮肤外层的老废细胞。

油性皮肤的人，有着另一种的角质问题尚待解决。因为油分太多，死掉的皮肤细胞，会非常黏稠地被推挤出来，而这种角质，被称之为“脂漏性角质”。

（2）选购

① 种类

1、去角质剂，就是有小颗粒在里面的洗面奶。只要使用去角质剂，在脸上搓採着把角质去掉即可（不是划四角形或三角形，而是划圆圈来按摩，意思就是不要太用力而是要轻轻地搓揉。因为唯有这样）。

2、使用合有 AHA（果酸） 或BHA（水杨酸） 成分的精华液或洗面剂，也对去除角质具有非常好的效果。AHA 或 BHA 能深入到皮肤的里层把角质层溶解，进而产生帮助皮肤脱屑的作用。

区别：

• AHA 对受到阳光的照射而损伤的感皮肤及干燥的皮肤较为适合。
• BHA 则是对去除皮肤出现问题之后产生的角质较为造合。

（3）使用

角质可是为了保护皮肤而存在的一层薄膜。角质太多或太少才会造成皮肤的问题，而并不是所有的角质都要去除。

尽量不要晨间去角质。 如果一定要，那在用过该产品之后一定要补上防晒霜。因为刚除去角质的嫩皮肤，会更受不了紫外线的刺激。

由于去角质剂会对皮肤带来些许的刺激、所以副过胡须之后最好不要紧接着使用。

2、面膜

（1）作用

• 补给皮肤营养与水分（面膜是可以在短时间之内，补充最多营养成分给皮肤的化妆品）
• 其他（如去角质等）

（2）选购

① 种类

• R 式
• 水洗式（Wash- off Pack)
• 剥除式（Peel-off Pack)
• 覆盖式面膜（Sheet Mask）是最近最流行的一种面膜。在类似五官模样的薄片上面，浸满了对皮肤有益的精华液。在洗过脸、涂过化妆水之后，敷在脸上放置 10~15 分钟，然后拿掉就行了。而取下面膜之后残留在脸上的精华液，则轻轻地拍打着让脸皮来吸收即可。覆盖式面膜最大的优点就是使用方便。而且由于它的附着力非常好，因此不一定非得躺平才能使用。

② 特殊功效

在专为去角质而生产的面膜中，最具代表性的就是热面膜（Heating mask)

③ 天然面膜

• 绿茶面膜。它对净化皮肤组织及消肿具有非常好的效果。
• 黄瓜面膜。把黄瓜磨成泥来敷，具有舒缓皮肤以及供给水分的功效。
• 蜂蜜面膜，敷在脸上也都不错。而蜂蜜则是具有非常卓越的保湿效果。

（3）使用

虽然洗过脸之后就可以直接使用面膜，但是如果先去过角质之后再使用，效果会更佳。

可以先用化妆水涂过一遍，其营养的吸收效果将会更好，也可以増加镇定。

但是并不可以因此就天天拿来使用。因为皮肤可以吸收的水分与营养成分也是有限度的，所以一个星期只要敷个两次。

3、使用顺序

平常：洗脸 → 化妆水 →（眼霜）→（精华液）→ 保湿乳液 or 乳霜

跟日间保养比只是少了刮胡子。

定整保养：洗脸 → 去角质 → 化妆水 → 面膜 →（保湿乳液 or 乳霜）

跟平常比多了 去角质 + 面膜。
如果是睡眠面膜，直接 pass 保湿乳液 or 乳霜（注意：只有睡眠面膜才能安心的敷着睡觉，别的不行）

五、特殊保养

1、皱纹

（1）原因

1、紫外线

紫外线对皮肤的伤害是会累积的,所以如果不持续地使用防晒霜，那根本就没有意义。所以除了长时间暴露在太阳底下之外，就算是平时也要习惯性地使用防晒霜。

2、活性氧

在我们呼吸的过程中,进入体内的氧气跟各种营养素结合而制造能量的过程中，所生成的酸化性非常强的氧。如果用汽车来比喻，这就像是汽车排放的废气一样。而活性氧会破坏皮肤的细胞，而且也会让皮肤变质。

3、酒、吸烟、压力

深藏在我们深层皮肤里面,负责掌管弹性的胶原,与弹力蛋白，会因为酗酒、吸烟、压力而失去均衡，导致皮肤会变得松垂。

而且在这个过程中，活性氧也会跟着跑出来。

4、表情

在我们说话或露出笑容的时候,表情持续反复会让皱纹成形。

5、干燥

干燥如果皮肤的表皮干燥，那么就如同上面所说会使皮肤失去弹性，进而使皱纹愈来愈深。

充分补充保湿剂就像湿润的大地不会裂开一样，只要皮肤常保持在湿润的状态，真的就不容易生成皱纹。所以按照自己现在的皮肤状态，要时常用保湿乳液及乳霜来保持皮肤的湿润。

6、疲劳/睡眠不足

如果疲劳不断地累枳，皮肤细胞的活动力就会降低，而微血管的血液也无法顺利供给。这就是为什么疲倦的时候脸色也会跟着变差的原因。而血液无法顺利供给，也就会直接造成皮肤的老化

每天要睡足 7~8 小时。尤其在晚上 10 点到凌晨 2 点之间，应该尽可能地处于睡眠的状态。

（2）解决

1、尽量避免（上面提到的）不健康的生活方式

2、使用抗老化产品

抗老化产品并不会把皱完全消除，可以理解为它能减缓皮肤老化的速度，以及会使的路变浅。

不过使用之前要先认清一件事情，那就是该项产品的价格真的很不便宜。

注：抗老化产品，年轻的时候使用一样有效。

抗老化产品里面最著名的成分就是维他命 A；抗老化产品另一个常被用来使用的成分就是维他命 C（因为维他命 C 有抑制活性氧生成的效果）。

维他命 C 露出在常温或紫外线之下，则很容易受到破坏。所以含有维他命 C 的产品最好不要在早上使用，而应该在不用担心会暴露在紫外线之下的夜间使用。

2、青春痘（黑头粉刺）

略

六、身体与嘴唇

1、嘴唇

（1）误区

嘴唇跟季节无关，一年 365 天都很干燥。

嘴唇干燥时不断舔嘴唇，只会让嘴唇变得更干燥。这就跟讨脸之后如果不马上把脸上的水汽擦掉，皮肤就会变得更干燥一样。涂抹在嘴唇上的口水蒸发的同时、也会顺便把留在嘴唇上的水分一并带走。

（2）应对

唇膏来涂在嘴唇上，使嘴唇不那么容易干燥而已。基本上，嘴唇跟其他皮肤的构造不一样，是由一种黏膜组织来形成，而没有皮脂腺与汗腺。也就是说，它并没有天然的保护膜。这也就是嘴唇为什么那么容易干燥的原因所以在这里要特别注意的，仍然还是保湿！

难怪嘴唇不会长痘。

在购买护唇产品的时候，建议尽可能去买有隔离紫外线成分的产品。因为嘴唇既没有皮脂腺，也没有黑素细胞（可以制造黑色素的细胞），所以根本没办法自体制造保护膜来隔离紫外线。

2、手

（1）洗手

使用香皂，那跟洗脸的时候一样，最好是使用中性，或是弱酸性的香皂。

在用过香皂之后，要记得用清水把香皂冲然后放在可以滤水的架子。上面晾千这是为了防止细菌滋生。

（2）护手

用香皂来清洗不会分泌油脂的双手，油分绝对会严重地不足。由于护手霜是针对手有特别加强保湿的效果以及持续的功能，所以要比脸上用的产品更具有强烈的保湿效果。

3、剪指甲

脚趾甲的成长速度要比手指甲慢。

记得一个月一定要修剪脚趾甲一次。

在修剪指甲的时候，先把中间想要留的指甲长度剪好，然后再往两边依照长度慢慢修。

4、体毛

勤刮体毛。体毛聚集的地方因为温度比较高，所以会比别的部位要流出较多的汗。如果就这么放置而不予理会，那么就会有奇怪的味道。

5、洗澡

（1）淋浴

淋浴的最佳水温，会因早、晚而有所不同。起床之后要打起精神来的时候用比体温低一点的水温，也就是感觉水的温度稍微凉一点会比较如而要解除累积了一天疲劳的晚上，则是用比体温高一点的水温比较好。

不过总体来说还是要水温适中。

（2）泡澡

全身浴不如半身浴。方法很简单，只要在浴缸里面放好比体温高一点的水，用手试一下觉不会烫而是温和的 39 C 左右的水温，然后泡到肚脐的深度，大约浸泡 10~30 分钟左右即可。

重点是不要让水位超越心脏的高度！而全身浴是浸平乳头。

也有人喜欢在泡澡的时候顺便来數脸但是因为在半身浴的时候脸上会一直冒汗，所以同时敷脸并不很恰当。

（3）身体乳

洗过之后为了防止皮肤干燥，必须要尽快地来涂上保湿乳液。

6、口气

口香糖的香味能去除口腔的味道，在嚼食口香糖的过程中分泌出来的口水，也能消除掉口腔的异味！

不过更彻底的做法是把烟戒掉，咖啡也少喝，改喝绿茶。

7、脚气

会发生脚臭的主要原因，是因为脚底出汗先把皮肤的角质层泡开，角质又与在充满湿气的鞋子里面滋生的细菌相结合而产生的。

保持脚的干燥。

千万不要连续两天穿同一双鞋子。

8、香水

（1）分类

基本上，香水是在可以散发出香味的香料里面，加入了酒精等的物品来混合制造的。而依香料以及酒精的赋香率，大致上可分为：

• 香精（Perfume）
• 香水（Eau de Parfum）
• 淡香水（Eau de Toilette）
• 古龙香水（Eau de Cologne）
• 等……

（2）味阶

可以构成香水的各种香料，随着酒精的挥发而散开的味道，就称之为“味阶（Note）。

• 刚喷酒出来的时候闻到的香味称之为“前味”（Top Note）
• 酒后过了 10 多分钟闻到的香味称之为“中味”（Middle Note）
• 而酒精完挥发之后留在身体上的残留香就称之为“后味”（Base Note）

香水的关键，就是最后残留在身体上的后味。也就是说，喷洒完香水之后无论是自己闻，还是别人来闻，其味道最终都是后味。

（3）使用

① 喷的位置

好，那么香水要喷酒在什么部位比较好呢？可以让香味保存得最久而且隐约可以闻到的部位就是手腕。手腕的脉搏虽然很不显眼，但也会随着些微的跳动而使香味传递得很强烈。再加上挥动双手的时候也可以把散发香味的范围扩大，绝对是个非常理想的部位。

也有很多人喜欢抹在耳朵后面但由于从耳朵后面散发出来的香味太过直接，所以并不是很建议。

如果皮肤比较敏感，那就不要直接喷酒在皮肤上。可以喷在领带的后面或是往头的上方。在裤子的腰际内侧喷酒香水也是个不错的方法。

注意：尽量避免喷酒在会流汗的部位。因为香水与汗水混合之后、会破坏香水的均衡而发出一股无法形容的怪味道。

② 注意事项

当把香水直接喷酒在皮肤上面之后，绝对不可以搓揉。那是因为温度的升高，有可能会使香水变质。

（4）如果你是为了掩盖体味

可以涂在腋下或是最常出汗的部位就行了。不过尽可能在出汗以前或是身上发出味道之前使用。

由干汗水中的蛋白质成分、尤其氮素化合物会成为发出体臭的主要原因，所以比起肉类，多摄取一些蔬菜或水果会比较好。而且如果多喝水，那么汗水里面水的比重就会增加，进而可以稀释体味的浓度。

七、头发

1、步骤

梳理头发 → 洗发水 →（护发剂）→（润发剂）→ 毛巾拍干 → 吹风机 →（护发精华液或护发乳液）

（1）洗

水温：如果水太热，很容易制造出稻草股的头发！它会把头皮与头发上的油分全部带走。所以要记得，洗头发一定要使用温水。

频次：油性头皮的人要每天，干性头皮的人最好每两天洗一次头发。当然在遇到流了很多汗水或是头发上抹了造型剂的日子，则是一定要清洗头发。

步骤：

1、可以直接涂洗发水到头发上，不用担心脱发，辟谣详情参考 洗发水不打出泡就直接往头上抹，真的伤头吗？ - 知乎

2、别只注意头发而不注意头皮的清洁，可用指腹按摩头皮。

3、擦干不要用干毛巾摩擦头发，而是用干毛巾将头发全部包裹住，在不摩擦头皮的情况下，温柔的按摩来吸干水分。

注意：

• 头发湿的时候别梳头。

（2）吹干

擦干头发后（接上面），先用热风吹到八、九成干，然后再选择冷风吹或者自然干。

注意点：

• 吹风机要不停移动

• 吹的时候吹风机尽量离头发远一点（尤其是热风）

• 先吹发根

• 不要倒吹（湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。）

（3）护发

对于油性皮肤来说，尤其是短发，其实不需要护发素。长发的话，可以用，但是需要注意使用的位置，用在发梢部位。

2、梳头发

好处：

• 把夹在头发缝隙里面的灰尘与老废物质一起梳掉

• 同时也可以刺激头皮，来增加血液的循环

• 把头发上面的油分均匀地扩散开来，以増加头发的光泽。

注意：

• 头皮要比想象中敏感多了，所以要像是在按摩一样，轻轻地梳理才行

• 在头发上抹了定型剂的时候，绝对不能使用梳子。因为这样不小心会把头发折断，而且也会造成头发的损伤。

3、头皮屑

（1）分类

头皮屑是最具有代表性的头皮问题。

像白色的粉末在飞扬，是属于干性头皮屑。

黄黄又黏黏的，是属于油性头皮屑。

我是油性的。但是最近烫了发，又变成干性了（但是隔几天不洗头还是会油性）。

（2）预防

1、用去屑洗发水。

2、只要一洗头，头发就会一直掉，所以在担心掉发的情况下，就不怎么敢去洗头了。我之前遇到过有这种想法的人，不过这种想法绝对不可取，因为预防掉发最基本的方法，就是维持头皮的清洁。

3、男人们几乎每天往头发上面抹的定型剂、是威胁头皮健康的主要因素，因为头发定型剂有可能塞住头皮的毛孔，所以男人们在洗头发的时候要更加注意。记得在抹过头发定型剂的日子，睡前务必要用洗发水先把头发洗干净。否则倒头就睡而招致掉发，那我也真帮不了忙了。

4、少烫发

我一年烫发绝对不会超过 2 次。

5、生活习惯：例如饮食健康、作息规律、合理运动等等。

4、发型

如果是长型脸，那么就适合短一点的发型。

本人长脸。觉得短一点确实显得人精神、好看。（其他的脸型略）

还是推荐去理发店让 tony 老师帮你选择适合的发型吧，专业的事交给专业的人。

5、脱发

每个人每天都会掉 80-100 根头发。这都算是很正常。

可是我们又不可能一一去算，有没有什么比较简单的诊断方法呢？

用手轻轻的拨一下头发，如果有 3~4 根很轻易地掉下来，那就要怀疑是不是有脱发的问题了。

我暂时还没有。谢天谢地。

八、化妆

分 基础妆容 和 彩妆。

略

九、最后补充

1、护肤常见问题/ FAQ

1、化妆品是否可以先混合起来之后再涂呢？例如：乳液十精华液、乳液+防晒。

不可以。

乳液与精华液的粒子大小不一样，这是因为它们持演的功效也不一样的缘故。所以在使用的时候，当然要先涂上粒子较小的精华液，然后在上面涂上粒子比较大的乳液オ会比较有效吧？如果混合起来之后再涂，那么就有可能精华液被隔离在乳液的保护层外面。

2、我因为很喜欢婴儿乳液的味道，所以会常拿来使用。大人使用婴儿乳液会不会有什么问题呢？

没有问题

3、使用护肤/化妆品的时候，用同一家的系列产品会比较好吗？

使用同一系列产品而会获得的好处是：

• 化妆品的香味一致，所以味道不会相混合。
• 有较多的折扣。
• 会有时贈很多试用品。

但并不会因为使用同一系列的产品，吸油能力就会变得特別好，所以也不需要特別强求使用同一品牌的整套产品。就以我来说，我也是混合各家牌的产品在使用呢。

4、听说常去桑拿、蒸气房，毛孔就会变粗大

不会。即使当时很大，但之后就会恢复。

5、用身体乳液、护脚乳液、护手乳液来涂脸，有没有什么关系呢？

最好不要。

重点并不在于是不是身体乳液、护脚乳液、护手乳液，面产品内的成分以及油分含量。如果产品里面没有添加去除脚臭味的成分或是为了容易干燥的身体注入了大量的油分，那么面临没有乳液可以涂在脸上的时候，也可以当成替代品来用。

但我还是建议尽可能按照产品的功能性来使用。毕竟在研发产品的时候，也都是针对各部位的特性来生产的。

2、养成日常生活中的美容习惯

（1）健康的生活方式

1、少吃夜宵

其实广受大家欢迎的宵夜，几乎都是成的。而成的食物进到我们体内之后，我们的身体就会产生渗透压现象，而把身体其他部位的水分拉过来，以便能稀释这些盐分过高的食物。这不只是会造成皮肤的干燥，而且也会使血液循环变得缓慢，所以早上起床之后，整张脸就会肿起来。

2、少喝酒

从酒精进入体内的瞬间起，就开始夺取皮肤内的水分。这也就是为什么一喝酒，就会一直想要喝水的原因。你知道喝酒的场合有多少伤害皮肤。

首先，喝酒的时候一定要记得多喝水。水不只是可以稀释进入体内的酒精，也可以补充因为酒精而流失的水分。再就是选用下酒菜。原则上要避开咸食、快餐类以及肉类食物，而要多摄取水果、沙拉、豌豆之类的食物。

（2）包包里面应该要有的东西

1. 保湿喷雾水

如果手臂比较长，就尽可能拉到远处再往脸上喷；而如果手臂比较短，那就像喷水池一样往头的上方喷之后，再立刻把脸迎上去因为一定要这样，水雾才可以均匀地分布在脸上，而降低水分蒸发的危险。

拿远一点喷。

等喷酒到脸上后，记得轻轻拍打脸部、来帮助皮肤吸收。

2. 吸油纸

3. 护手霜

4. 护唇膏

5. ……