2019-03-06 第一天-172斤

开始减肥第一天，为了控制食量，中午没吃饭。

运动方面，中午午饭时间快走25分钟，晚上晚饭时间快走25分钟。

今天在网上看了一些减肥计划，觉得每天随意的减肥，不容易坚持下来，应该定一个长期有效的计划。

包括饮食计划和运动计划，饮食方面应该保证尽量少吃

运动方面，早上还是有很多进步空间，但是不可避免的经常碰到晚上加班到十点十一点，感觉能坚持我都不太敢信，但是还是暂定在每周除休息日能达到一周三点早起锻炼20-30分钟。并且进行计划，每天早上记录体重，就这样

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