【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：1-5【睡眠】睡眠与光
学习日期：2020年9月25日
课后实践：利用光线助力睡眠
1、[进步]我今天在课程中的收获：
1.1小伙伴的名字前为什么要写地点了，看到有国外的小伙伴突然觉得崔律的影响力好大呀，而且要克服时差或者利用时差，都是不一样的体验。一方面，假地点让我们更有链接，看到自己同地的小伙伴，有种他乡遇故知的感觉。另一方面，看着这么多小伙伴在学习，瞬间干劲儿十足。
1.2为什么洗澡以后很难进入学习状态，这里我有一个思考，孩子进入小学一年级以后，有种观点说是，孩子如果小时候学习太多的话，初中高中把劲用完了怎么办，这里却忽视了两非常重要的一点，小学时候都学习要以习惯培养为主，知识其次，那么，按时预习，定期复习的习惯就显得很重要，那么，如果我在小学阶段就拥有了顺势而为的各种习惯，只会越来越顺的。当然，想学习，什么时候开始都不晚，关键是开始了不要停下来才是关键，那么我们是不是可以想着怎么让学习不好停下来呢，那么就是印入大脑的沟壑，千百次的重复，固化的习惯。
1.3看到同城的案主，最大的感受就是积极主动乐观向上，其实当案主是被人扒开看了的感觉，但是我们群却不会，氛围好是一方面，案主的坦诚相见，积极向上也是关键所在。
高效能人士的七个习惯里，把积极主动作为第一个习惯，正是这是一切习惯的开始与基础。
1.4一个人听课，全家受益，我觉得改成一个人听课，积极行动，带动全家，大家一起受益，其中的关键是，行动，如果你没有把课程公放的话，行动才是家人知道你在听课的关键所在。
1.5李杨整理了自己一天的生活，这个是在记录，反思的基础上才进行的，基础数据要有，反思不能停，最关键的是可以看到自己的改变，这种早起享受生活的状态太美好。
1.6崔律从人类的发展来说到灯光，why
how、what都很清晰，其实就是让我们人工制造一个昼夜分明节奏来帮助睡眠
2、[检视]我过去在这方面的亮点+不足。
2.1 亮点：
早起，睡觉都很符合崔律的要求
2.2 不足：
睡前没有调暗灯光的习惯，反而是直接关灯，这样入睡不是很容易。
3、[行动]我今天的刻意实践：
家里的灯光有好几层，睡前准备开始时候就换成昏暗模式，入睡的时候关掉
4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。
A、自问自答：
B、问崔律：
C、其他想说的话：最近很喜欢一个词，顺势而为，势需要我们观察，思考如何顺，也就是方向，计划每一步为
嗯呢，加油喽
