心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
一.觉察日记
（一）事件:今天上午，妈妈来家里座了会，孩子们见了姥姥都很高兴，都来和姥姥聊天
（二）感受：开心 兴奋 被爱
对方感受: 开心，高兴
我的情绪我做主
我时刻觉察我的情绪
我有能力管理好我的情绪
（三）想法：
1.家里好久没来客人了，我的脸他们都看烦了。
2.姥姥好久没来座座了，孩子们都想姥姥了。
3.终于有人陪我聊聊天了，很开心
4.孩子们和姥姥说说话听姥姥说说他们的变化，孩子们很兴奋
（四）期待：
1.自己对别人的期待：多座会，讲讲这段时间你在干嘛呢？
2.别人对自己的期待：多吃点，多喝点别累着，多注意，早休息。
3.自己对自己的期待: 与母亲链接，表达爱。问候妈妈。关注妈妈
（五）我的反应和应对：有效的沟通 做连接 享受妈妈的关爱
（六）我的深层需要：连接，感到妈妈的关爱
（七）我的模式：活在当下 享受被爱
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：感恩妈妈的关心和爱
（九）生命力：向上
我是一个被爱滋养的被爱包围的人
小鱼
亲爱的世秋:
今天妈妈来家里聊天，你看到妈妈很高兴，你感觉很幸福很开心。我感觉你是一有人爱有人想的女人。
感恩
感恩自己坚持学习，提升自己的能力
感恩妈妈来看我
感恩妈妈拿来美味的苹果
感恩妈妈给孩子们输心里营养
感恩自己坚持读国学
感恩先生与我聊天
感恩儿子认真完成练字
感恩先生陪儿子下棋
感恩自己认真完成学习计划
感恩自己时刻关注内在
感恩儿子帮我做晚饭
摘抄
接纳·臣服】
接纳自己的一切
接纳每一个当下的自己
放下所有的“以为”
放下所有的“认知”
放下所有的“所有”
每个当下对于每个生命都是圆满具足的
这种足够是不需要费力的
只需遵从自己内心·遵从本心
觉知当下每个，
起 心动念 即是『修行』
【修身 修心 修行】
