2023年1月14日
【看见并感恩】
昨晚上通宵班，今晚睡到快，18:00才起床，一起床就看到，老公做好了饭菜，还帮我泡了一杯茶，内心满满的幸福感！
此刻，我看到老公在厨房做饭，客厅灯光可亲
我觉察到当下的模式，就是我想要的模式。
我上完通宵班睡醒，老公可以为家里人做饭，让我睡醒就有饭可吃。
我觉察到老公越来越愿意做家务啦，那是我对他不再像以前那么苛刻、挑剔。更多的是接纳和赞美。
我反思自己，为什么以前老公不肯做饭？
假如今晚这样的情景，放在以前我依然对老公到处挑剔，例如：
今晚老公做米饭，炒了个青菜，萝卜炖骨头。
挑剔1.
骨头是冰箱剩下来很久的尾骨，没有一点肉，
要是以前我一定会说老公，为什么不去楼下买肉？我中午都没吃饭，晚上都没肉吃，有没有为我着想啊？
挑剔2.
老公做饭，整个厨房喷的油烟满地，要是以前我一定会指责他为什么炒菜的时候不会小心一点？炒菜完为什么不会马上清理干净？搞得乌烟瘴气。跟你说了多少遍。为什么总是不改？
如果可以，我宁愿选择不吃。
可是今晚，我觉察自己：
起床走到厨房，第一时间对老公说：哇！老公，我好幸福哦！睡醒就有饭吃，吃什么并不重要，我觉得这种感觉让我很幸福！谢谢老公！
老公跟我说还冲了一杯茶呢。
我马上说：还有茶啊？超级幸福！
当老公把饭菜端上来，还为我们盛饭，我看到了早上我给老公和女儿买的香肠和茶叶蛋，老公把它煮在饭里。
我和女儿的饭里每人一根香肠一个茶叶蛋，可是老公碗里没有。
我马上对着女儿说：你看你爸多爱我们！就像那本《列那狐的故事》中的狐狸一样很爱他的妻儿！
我还赶紧拿起手机拍照。
要是以前我会说：你看你做饭只会把家里剩下的先吃，不会去买新鲜的，你就是农村的那种节省惯了的人。
今晚吃饭时，我赞美老公，萝卜很甜，青菜放了蒜蓉很好吃！
老公总能善于利用冰箱里的食物。
以后我一定多赞美老公，无条件的接纳包容老公，不去挑剔和自责老公任何行为。
我渴望被重视，我也要先重视老公的感受，这样老公才会重视我。
广州的这几天回南天，房间内潮湿的滴水了。
今晚老公做饭搞得地上很脏，我想拖地。我已经把桶和拖把拿到客厅。
老公大声制止说：不要拖，这样搞得地很潮湿。
我立马把桶和拖把拿到阳台，停止拖地这个行为。
因为我觉得这已经不是拖地的问题，而是老公的尊严受到了挑战。
我马上对老公说：好的，你说不拖就不拖，听你的。
以后我要多放手，让老公多帮忙做家务。
我不能对老公的要求一下子太高，让老公慢慢进步。
即使老公暂时没达到我的要求，老公的付出应该被看见，被感恩，而不是被挑剔被职责！
感谢老公为我们做饭！感谢爱学习的自己！
