变化了的自己：
1、我看不得Ta人的欢愉——因为我没有，因为我无法融入总是在圈外
2、我喜欢接收Ta人的旧衣物玩具等物品——因为别人的都是好的即便是用过的，而且我可以省钱
3、我不爱笑表情严肃沉闷——因为这样安全，因为生活原本就是应该严肃的，因为乐极生悲
4、我不知道该如何回应互动——因为我害怕说错话，惹人不高兴，害怕Ta人说我笨，嫌弃我没水平，说我幼稚
5、我爱生气——因为我总是要不到自己想要的，总是得到的是自己不想要的，因为我不敢直接要求自己想要的，因为我不知道自己究竟想要的是什么，因为我不允许自己做不到
6、我爱嫉妒Ta人——Ta人的优秀特质，我嫉妒，我有也想拥有但我没有，我怎么努力也是无法做到，也没有人会看见我的努力，没人看到我的优秀
7、我害怕深入了解事件真相——因为我害怕深入了解事件真相背后看到的是不堪，而我的笨拙让我恐惧该如何去面对这个不堪，所以，我选择屏蔽、隔离
8、我总是疑心Ta人不喜欢我排斥我——因为我总觉得自己不够好，我总觉得Ta人比我好，而我不好，我很自卑
9、别人买的东西总是好的，而我的即便是更好的，也是差——因为我总相信自己做不到，而Ta人聪明伶俐精明能干无所不能
10、我的问题总是很多很多——我内在的恐惧很多很多，我想通过问题的解决，尽可能多的消除可能的威胁
11、我穿着打扮土气——因为这样安全，因为我不相信自己会选择，因为我不允许自己可以靓丽，因为我不允许女人可以靓丽，我不允许女人妖娆，妖娆妩媚是诱惑的不好的
12、我很贪婪期待更多——因为我一直不敢要求自己想要的，所以，我不知道自己究竟要的是什么，所以我什么都想要
13、我讨厌吹捧---因为那很虚假，我要真实，因为我做不到，因为我不知道Ta人要的是什么，因为我觉得一切都是应该的，没什么可夸的
14、我讨厌玩笑——因为我经常分不清真假被嘲笑被戏弄
15、我尽一切的可能要学习——因为我想了解自己，因为我也想改变自己，因为我害怕孩子重复我的命运。因为我要证明自己是有用的
16、我习惯性囤积采购——因为我害怕下次就再也没有了，没有物品，没有金钱
17、我害怕为自己的原因请假——因为我觉得自己不够好，因为我觉得自己没有资格，因为我觉得自己的学习没有给Ta人带来好处，因为我觉得自己没有好的转变
18、我依赖请教Ta人，期待Ta人的回应——因为我认为Ta人是对的，是更好的，是更聪明的，而我需要Ta人的肯定，需要Ta人的参照
19、我宁愿选择孤单——因为我认为自己不够好，因为我认为没有人能接纳真实的我，因为认为没有人能理解我，所以我选择孤单，选择隔离
20、我一再袒露自己的缺点——因为我还有期待，期待无条件的接纳真实的我
21、有时我很大方，有时我又特别小器吝啬——当我情绪好的时候，自己的一切都好，我很大方，当我陷入情绪里时，自己的一切都糟糕，恐惧自己一无所有，我很恐惧很吝啬
22、我有时候会装傻——因为我不自信，也因为有时装傻是应Ta人需要来衬托对方的
23、我有时候很傲慢有时候很卑微——我的傲慢和卑微是一体的，在卑微的人面前我傲慢，在傲慢的人面前我卑微
24、我习惯把自己使用过的物品转赠Ta人——直接由自己丢弃感觉可惜，会难过和心疼，物品只是对我不再有使用价值，但对Ta人或许会有，我也希望对Ta人有价值，如果Ta人丢弃，我眼不见为净，不会难过和心疼
25、我更愿意和陌生人的泛泛交谈——因为陌生人之间彼此没有成见，没有固定模式的框套
26、我习惯愤怒的表达——当受了委屈，被冤枉，不被看见，不被理解，被忽视，我控制不住自己的情绪，不自觉的提高声调带着情绪的表达，我心底的声音是认定自己的努力不被看见，认定自己是被忽视的，认定自己是不被喜爱的，认定自己是不被关注的，认定自己的不被允许的，认定自己是不被公正对待的
27、我想讨好Ta人，尤其是智慧的人——希望有人跟我在一起，希望得到认可，得到肯定，有人依靠，希望自己是受欢迎的
28、我很少主动求助——我害怕被拒绝，被拒绝就意味着自己不好，我害怕面对自己的不好
29、我习惯性扮演受害者——因为我认定我所有的磨难都是Ta人的错，都是Ta人的故意为难造成的，所以我受害；并且因为我的受害，对方的内疚、同情，让我赢得了自己想要的掌控
30、我不相信男人，却又想投机依靠男人——我认为男人是下半生思考的动物，见异思迁，花心，但我又很想有个男人依靠，不用自己费脑子生活，不用为经济担忧奔忙
31、我不相信自己——我不相信自己能做好，能做到，我不相信自己的判断力
32、我害怕未知——我害怕未知的一切，会尽自己的所能去了解
33、我渴望友谊，却害怕亲近——我害怕真实的自己不被人接纳
34、我追求完美——我希望自己一切都能做到完美的，如果不能有十足的把握完美，我会以各种理由主动选择放弃
35、我憎恨欺骗——我渴望真实，愤怒被欺骗，愤怒伪装
36、我有选择困难，患得患失——我害怕承担选择的后果带来的责任
37、我愤怒Ta人的被表扬、被肯定——Ta人的被表扬被肯定，代表我的被否定，代表我不好，我愤怒自己做不到，愤怒自己的努力不被看到
38、我做事缓慢不灵活很愚钝——我害怕犯错，做事很小心谨慎，不敢轻易表达自己的观点
39、我和身体没有链接——对身体的感知很木讷、麻木，和身体的链接很少，不敢相信身体的感觉
40、通常，我习惯性压抑不敢表达感受、意见、建议——害怕被抛弃，害怕被孤立，害怕被嫌弃，害怕犯错误，不敢表达自己的意见
41、我习惯性试探——因为害怕被抛弃，害怕受欺骗，通过试探来确定自己的安全点
42、我习惯性固执——对自己认定的事情很执着，也因此缺少变化
43、表面精明能干，内在幼稚可笑——给人的印象很精明很能干，很多时候却是很幼稚很无知肤浅很可笑
44、幼稚的下面，内在却又很凌厉尖刻——很多时候幼稚，但在触及我的底线，我又有着很凌厉尖酸刻薄的一面
45、内在的恐惧防备很多——在陌生的环境里，我的恐惧防备很多
46、渴望得到智者的指正——不信任自己，总渴望得到智者的指引关照，来指点引证自己，过正确的生活
47、我是一个乞丐——我是一个情感乞丐，到处乞讨Ta人来爱我接纳我疼惜我
48、我自私好比较——我满脑子的都是“我、我、我”“我的、我的、我的”满脑子的盘算，满脑子的比较
49、我好评判——稍不如意就会自动的启动评判，评判自己评判Ta人
50、小事我爱折腾、爱钻牛角尖——情绪来了我爱折腾，不折腾发泄我就没法安定，遇小事不弄清楚讲明白我不甘心不安稳无法罢休，但遇到大事无人依靠时我却会很冷静
51、我习惯性、选择性的屏蔽、隔离——我会自动的选择性的屏蔽、隔离一些事物、话语，并有选择性的失忆
52、有人依靠无人依靠，我会呈现不同状态——有坚强的依靠时，我很懦弱无助；无人依靠时，我很坚强冷静，即便内在慌乱，外表也会镇定
53、处处要求自己被重视，对被忽视我很愤怒，我用愤怒或隔离来对抗——对自己感知到的被忽视被轻视，我内心会很愤怒，但我会压抑下来，我用隔离、冷漠来对抗对方
54、我很势力——我很势力，嫌贫爱富，却又极力掩饰自己的势力，同时，我鄙视那些精神上的乞丐，我鄙视那些暴发户；看到身陷痛苦的弱者我想帮助，那是因为，我看到自己的弱小，看到自己的痛
55、关注焦点在事，常忽略人的感受，忽略人的存在——发现自己习惯性的第一反应是关注事情，忽略了人的感受，给人感觉冷、硬
56、我的目的性很强——我不自觉的依照有利于自己的某个目的而选择靠近某个人
57、我很自私吝啬，喜“进”，不喜“出”——我的信念里Ta人都比我富有，Ta人的一切得来都很容易，而我的每一份获得都很艰难，我是贫穷窘迫拮据的，必须支出时我会不自觉地算计着进与出的平衡
