2018-04-03

觉察日记

1.事件：下班后骑车去南湖赏花

2.感受：轻松愉悦

3.思维：春色正浓，享受大自然的美好，莫负春光

4.期待：

别人对自己的期待：享受生活

自己对自己的期待：爱自己爱生活

自己对别人的期待：活在当下，享受人生

5.我的反应和应对:趁春光正好，用心感受春天的美

6.我的深层需要：轻松自在

7.我的模式：与自然亲密接触

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：接受生活中的不完美，活在当下。

9.生命力：上

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2018-04-03

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