『A区』人生目标关键词：事业/美丽/健康/人际/提升/时间管理/情绪管理/情商
今日三目标
吃食谱
复盘
情商课学习
『B区』
提升
晨间日记复盘30分钟 开心
娃娃微问答10分钟 开心
跟姐姐聊天3个小时，每次学习到很多知识 开心
『C区』
事业
因为自己身体原因，第二天没有去上班了，因为身体最重要了，身体好了，真的全部都会好，身体不好，是那种什么都不想做得状态，我昨天身体好了，我就很愿意学习，很愿意提升自己，但是身体不好的时候，我就不想做事情。
人际
昨天找好朋友聊了一下工作，反而让我情绪更糟糕了，因为她们只是站在了她们的角度思考问题，而不是站在我的角度思考问题的，跟姐姐聊天，她站在我的角度思考了问题，所以，同理心很重要，换位思考能力也很重要。
情绪
放弃高薪，因为身体原因，以前我会悲伤，会一切负面情绪，但是我昨天经过自我调解，还有姐姐的安慰，我马上恢复了状态，我总结出了，一个人的身体，还有情绪，真的非常重要，只有这两件事情好了，你才会想做事情的状态。
提升
读蔡康永老师『悲伤送给我们的三件礼物——』悲伤
记录what：第一件事，悲伤可以帮我们找到我们生命中最重要的事。
悲伤，是因为我们经历了重大的失去。经历之后，我们被迫要找到一种生存下去的方法，我们被迫要处理这份悲伤。然后我们才能够体会到，我们会用最重要的方式，来面对最重要的失去。讲到快乐，讲到开心，很多人都会想到很多的小事情，可能是吃一份冰淇淋，可能是某一次的约会，可能是某一次考试考得非常好……这些是我们生命的小事，累积出我们的快乐。可是真正重要的事，往往需要透过悲伤才能够确认。
悲伤绝对不好受，可是悲伤绝对很重
悲伤的第二种正面的意义，是使我们变得深刻。
2014年，有这么一个心理学方面的实验，把人分成两组，一组人被刺激之后，产生了愤怒的情绪；另一组人被刺激之后，产生的是悲伤的情绪。然后这两组人，都拿到了同一批候选人的资料。结果，愤怒的那一组人，他们根本懒得看，这些候选人分别提出什么样的证据，而是出于冲动的情绪，就做了选择；悲伤的那一组人，花了比较多的时间，好好地看了所有候选人提出了什么样的证件，比较冷静地思考，而做出了抉择。愤怒这个情绪，使我们冲动地做决定；快乐的情绪，让我们懒得问为什么；而只有悲伤这种情绪，促使我们去寻根究底。
我们来找悲伤这种负面的情绪的第三种正面的意义，那就是悲伤能够给我们带来维系关系的力量。
反思why：我们的眼中悲伤的情绪就是不好的，以前我认为悲伤就是难过的情绪，悲伤是痛苦的情绪，我不想拥有这种情绪，这是没有学习情商课的想法，但是今天学习了情商课，我知道了悲伤带给我的好处。
总结how：正视自己的情绪很重要，不是所有的情绪给我们带来的是不好，悲伤这种情绪给我们带来的是三个好的方面第一悲伤能帮我们找到生命中最重要的事情，第二悲伤使我们对某件事情，变得印象深刻。第三悲伤让我们维系关系。
高情商是正确的了解自己，接受自己的情绪。
每日一感悟：生活和现实是有很大差距的，不可能做什么事情都是一帆风顺的，只有不断调整自己的心态，这样我才会过得更加快乐。还有就是不要把自己的单纯当做是真诚，在别人眼中或许这就是低情商、比较傻的表现，一定要记住这句话。
