下午好，亲爱的小伙伴
周检视韩杰#2018年2月第1周（2.4-2.10）
没有反思的人生不值得过
嘉许自己的每一天的努力
好习惯养成：
1，泡脚5/7
2，面膜1/7
3，瑜伽2/7
4，冥想3/7
5，4点起床0/7
6，周检视（4次/月，1/4）
7，月检视11/12
8，每天8杯水2/7
9，间断护肤2/7
10，每周运动3次3/3
11，每周1篇原创文1/1
13，专业课单词复习7/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。
【个人成长】别害怕偏离你的计划，勇敢的接受不确定性。那些在你感情，工作和生活上表现出不确定性的，往往都很Cool，是值得尝试的。
1，我以为自己知道，其实不知道的部分。有时候觉得自己跟一汪清泉似的，不是出淤泥而不染、濯清涟而不妖，只是啥也没有，一目了然。可若就这么下手搅一搅，池底的淤泥被翻涌而上，意外的发现居然还有些碎金子和宝石-那些因被触动而表达的文字和思想，真是惊喜啊！
2，一周内读完了6卷133万字的《木槿西月锦绣》小说，颇为触动下拆解了尚未整理的近2000字的小说架构。说明一部优秀小说是能够让人回味久远的同时，脑海里亦会留下清晰脉络。作者海飘雪的这部小说（目前仅阅读了本部）文笔和文字功底俱佳，最难得的是古文穿插频繁且贴切，现代文文风同样运用自如俏皮幽默且贴肤，好几年未读过这么让我惊讶其架构庞大、背景复杂、尤其的曲折离奇，让人笑让人伤情却又余音绕梁的小说了。这是一位个人深感兴趣且有共鸣的作者，因此本部小说将作为我临摹学习的对象之一。因阅读了此小说让我对作者也非常的好奇，这人脑洞跟奶酪似的，牛！
3，007开班时欢喜哥分享的卡片写作，自己也是上个月刚用到这个方法，摸到了点皮毛，此次听到更详细的方法，惊喜异常。还需要多多琢磨和实践。
创始人的要想过、做过、拥抱变化，这句话突然点醒了我。这么久以来总在不断调整，偶尔也会有疑惑：这是不是没有长性的一种表现。虽然大多数时候还算笃定，因为自己明白那些调整都是经过认真思考，根据个人实际情况做的变通，不是血气上涌拍脑门决定的，由了如此忠告就更加稳健。一个人，原本便是在不断产生疑问-被解惑中成长起来，于此才越发淡定从容。
4，手机内存似乎又一次饱和，以至于明明已经写完了的晨间日记突然消失不见，怀疑是空间较小无法缓存更新，让我很懊恼。再一次在心里告诫自己：能力范围内选最好的。即便一时半会儿做不到，在一遍遍暗示中消费观也会渐渐有所提高，期待。
5，蓝心饭团分享越来越延迟，惊觉下反思：最上层的我以为自己知道的知识点已被掏空，深挖需要时间精力和大脑带宽，而我的时间又被阅读占据，尤其是小说故事情节占据大脑宽带主力，又没有输入，也就很难输出。改进方法：①确保每天午休晚睡时的冥想，②利用手头时间管理的资源做好储备。
【身体健康】广积粮，缓称王，等腰杆子硬了再说
1，室内跑3km1次，keep2次。一周过半，惊觉运动尚未开始，最后三天将将好。看到小伙伴每天10km馋得口水直流，有心加大运动量，总觉着动力不足。算了，相比之下现阶段更感兴趣的是阅读，保证每周最低限度的运动量吧。
2，午休短了头部神经会抽痛，久了又会有倦怠感，时间基本耗费在思维两方的博弈上。初步估计还是精气不足，需加大运动量，尽量注意作息及饮食。既然运动保持在红线以上，就要在余下方面做调整。除了老生常谈的早睡早起，外加轻断食+粗纤维+足量水分+养生汤羹。
【事业】
1，寻觅榜样作者，期待成为一位迷雾中照亮女性前路的小说家。
【财富】我们不该追逐金钱，应该吸引金钱。财富积累必须始于精神，而非物质。
1，日常开销
2，部分年货+外食
3，护肤品
【社交】你强大了，你的人脉圈才有价值！
1，陪丫丫姐逛街，我总不会空手而归{捂脸]
2，姐夫（房先森家）来开大黄蜂（面包车），每次都给小小房子带的吃的喝的，发自内心的真诚。比起总想从别人那儿捞好处的人来说，他的大度和付出让人温暖，也从他身上学到为人处世之道，只是自己还需要多多磨练。
3，张哥请吃饭，几乎每周一次的朋友聚会~
4，微信提醒一直处于关闭状态，也不看朋友圈，沉浸在故事情节里，手机基本想不起来打开，也就有很多未读信息，感谢小伙伴们的包容！
️【效能/自我实现】~ 每逢深夜，记得问问初心~
1，制定每日/周/月/年计划时，一定要全方位考量，不单要包含学习、工作，还要涵盖生活！否则便会因突发事件打乱计划，青蛙无法完成的同时，产生无谓的自责和负疚感！自勉！
2，反思如何能继续追小说而不耽误其他的思考学习，外加早睡早起呢？考虑设立奖励措施，一周做到几次便可以从欲望清单中选一样：先从3天开始，逐步加大难度。
3，因未提前准备好衣服，即便闹钟没响就自然醒了，想到瑟瑟发抖找衣服就打退堂鼓，以至于即便给自己找了无数起床的理由，还是回头又睡到太阳晒屁股。
每天为了穿什么而忧心和犹豫，影响进度，拖延行动，严重拉低效率和浪费时间！即便知道如何做却从未真正实施过，因此决定下一步也开始购买固定套装，以及给家中搭配好的衣物拍照以备选择，可与成长手册照片一起打印。
4，认真思考后断舍离了朗读，精力有限，每天为了完成而完成，意义不大，干脆断了。
5，意识到录制断舍离音频，无需千方百计找一个小小房子睡着或不打扰的时间，完全可以先熟悉文本内容，时间合适再正式开始录制。
❤️【家庭】~ 6岁前读四书五经等等经典启蒙！会深入血脉！~
1，上次谈心后明显感到房先森采纳了建议，最近又开始每周一次矛盾爆发的苗头再次熄灭，夫妻关系再进一步。
2，童年趣事
①小小房子拿爸爸的鱼竿玩，眼看着我把他这条30来斤的大鱼拉上来了，逗他说，晚上要烧鱼汤喝喽，清蒸？还是红烧捏？
他一脸激愤说，不行，你要是把我给煮了吃了，你就没有孩子了！
我说，我不要孩子，就要吃鱼。
小小房子嘴撅地老高，气得嚷嚷着，那~那你就没有孩子了，怎么办？！啊哈哈
②楼下玩儿，余下的积雪几乎都化成了冰干。有个哥哥在旁边踢来踩去，他一副小大人样谆谆教诲道：“不要踢了，一会儿你的鞋子会湿的，你那又不是靴子，湿了会~~”吧啦吧啦，此处省去一万字。我在旁边忍俊不禁，自己站在高高的雪堆上玩得不亦乐乎，还理直气壮地教育别人，真是只管州官放火，不许百姓点灯呐。
③自从上次记录小小房子开始主动表达自己的情绪，便发现他的确越来越频繁地因那些小而美的事情而感到幸福。比如，一天晚上回到家，小小房子伸个懒腰说：“哈哈，好幸福！今天好开心！吃了烤肠、见了嘻嘻，还一起玩儿了！”~
④“妈妈，爸爸把你的包都扔了！他在做坏事！”（其实没扔，收起来了~）
小小房子看着一脸委屈的苦瓜脸妈妈安慰道，“不过没关系，可以再买呀。”
然后小屁孩儿开始絮絮叨叨说：“我去找好多好多钱（家里的硬币）都给你！咱们还可以跟让爸爸买，爸爸有钱！他去上班，因为他要赚钱。他赚钱就是给我们买东西的呀，不然他为什么要去上班，那他就不用去上班了！”听到小屁孩儿前后印证的话语，对面的妈妈点头如捣蒜，举双手双脚同意！我的孩儿嘞，你这强大的逻辑分析能力太厉害了，妈妈深表赞同！
⑤等电梯的档口，小小房子跟我说他做了个梦，我原以为是描述的前一天晚上，结果居然是午休时。事情是这样的，午饭后我自己睡了，小小房子靠在我旁边玩，听音频，大概听到放松处半梦半醒进入了浅睡眠，也就有“伊人入梦”。他用手指撑开自己眼睛告诉我他睁着眼睛做的梦，超逗！记忆力如此好，描述如此清晰，一下子便明白他到底在讲什么？现在的孩子总是给人惊喜。
3，看小小房子跑得飞快，玩滑板如旋风般刮过，在竹林附近探索找寻自己目标的可爱模样，惊叹孩子真的在长大~
4，小小房子戳到我，我几乎是立马推开了他，你干嘛！幅度不大，却让我心惊！突然想到了这是什么：戾气。似乎能马上暴起伤人的戾气，恐怕很多惨剧便是这种情绪外泄，失去控制的结果吧？！让我害怕，也让我惊喜。害怕这种情绪带来的负面结局，惊喜自己已然能觉察如此深刻了。好在纠根溯源不过是开始。
5，有几天小小房子睡得很晚，大都在十点多11点。只想着他白天睡够了，似乎刻意忽略了晚上也是要早睡，脏器需要在那个时间段恢复休养。有时在反思中惊觉自己没有把握好关注自己和孩子之间的平衡。也许有些底线规则还是需要投入更多，不过也不要太过担忧，注意调整就好。
【 娱乐休闲】
1，小说
2，逛街
【本周完成检视】
1、英语学习：单词+配音
2、写作：周检视+公号文《也许你不如想象中知道，什么是“自尊自爱”？》
3，拉故事课程学习
4，拆解小说架构
5，蓝心饭团分享
6，陪伴孩子
,7、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。
【下周继续】
1、公号文一篇整理编辑，储备1-2篇文稿
2，蓝心饭团分享
3，断舍离录音
4，春节陪伴家人
5，做头发
6，习惯养成：阅读、运动、英语学习
【本月目标】
- 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪
- 至少4篇拉故事课程笔记
- 研读经典作品（文章/电影）1次（包含总结分析，尝试套用）
- 再次阅读《睡眠革命》
- 每周末抽单独一个时段（至少半小时）陪伴孩子
- 至少录制2节断舍离音频，目标4节
- 每周至少1次蓝心饭团分享
- 坚持朗读100天
- 搜寻更多亲子户外运动场地
- 每周运动三次，拉上房先森跑步一次
- 综合英语单词背诵每天40个及真题熟悉
- 英语流利说至少打卡26天
- 每周至少1次4点起床
- 采购烘焙食材，亲子手工：奶油杯子蛋糕
- 查看毕业论文是否出题
【易效能第4个100天目标】
1，听拉故事课程并做笔记
2，完成本学期英语课程学习
3，每周至少1篇原创文章
【我的5年目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为一名讲师
3，启动环球旅行
4，精通断舍离思想
5，时间管理优秀践行者
6，完全接纳情绪
7，良好的亲子/夫妻关系
简书大学堂无戒90天挑战训练营第24篇，就是这么不要脸~
注：本文结构源于易效能，内容乃JIE胭脂雪原创，未经授权请勿转载。文内配图源于网络，如有侵权，敬请沟通删除。
