胸小可以,腰粗要命

必须要拿一个能说明一切的图镇住场子

讲真,一个女生身材好不好,腰是最重要的指标,没有之一。你能想象一个大胸腿长的妹子长了一个80cm以上的腰吗?同样,小胸粗腰短腿也是难以想象的,无论怎么想,就是完全没有美感。

但是你可以想像得到,A、B、C、D罩杯的女生有60cm左右的腰,无论腿短腿长,身材都不会太差,对吧。

所以,我几乎可以说:只要搞定腰上的脂肪,那么手臂上、腿上、脸上的脂肪也会减少。胸上不知道。

你就说吧,腰粗了要胸大腿长脸蛋儿好有啥用?


老实说,我真不喜欢腰粗的女生,特别是在床上。那感觉就跟我抱了一个树桩一样,真的。

我就在想,有些女生明明也锻炼,也没有太多赘肉,为什么腰也挺粗的?百度了一下腰粗的原因,给出的答案基本不是我想要的,因为说了跟没说一样,也没有一个简单可操作的减脂方法。

按我的观察和理解,腰粗无非是皮下脂肪和内脏脂肪过多。如果腰上的赘肉能用手捏出来,那就是皮下脂肪;如果腰上看不出有赘肉,感觉还挺结实,那坐实内脏脂肪无误了。皮下脂肪还好对付,多运动加上饮食改良一下,还是比较容易燃烧掉;但是内脏脂肪那就真要命呢,前面我说到有些女生也运动,腰也挺粗的,我已经坐实了,那就是内脏脂肪。一般运动量不大而且持续时间不长的话,很难燃烧掉,再加上喜欢吃甜食、面食、抽烟、熬夜、喝酒(特别是喝啤酒)等等,那就等于是花式作死。

我以前也是内脏脂肪多一点,现在好多了。

而且关于内脏脂肪的危害百度上面有,我也放一张图出来,看看就明白了。

内脏脂肪的危害

所以,有什么简单的方法可以减脂的?有啊,但是要花时间,如果觉得做不了可以不用往下看了。但是我知道你一定在心里想肯定有时间啊!呵呵哒,别对自己太自信,大多数人就是看了这个第一二天记得,然后就忘了。

这个方法是皮下脂肪和内脏脂肪都可以用的。

首先,要做一个准备工作。①把家里的面、甜甜圈、冰激凌、巧克力、糖、可乐、啤酒、所有含糖饮料,都扔了,别不舍得,也不准买,更不能被别人请吃。②植物油别吃了,能扔就扔,除非是橄榄油、黄油、猪油、椰子油。③买鸡蛋、鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉等等,如果是草饲的更好。④准备好4个星期的时间来热身,对,热身。了解我的朋友都知道,瘦身可是一辈子的事儿,中途不能停。

其次,先禁食72小时。真的是不吃东西哦,没有开玩笑的,不是有些人在朋友圈晒的避谷,然后吃一些什么奶昔冲剂之类的,不是,是真的不吃东西。72小时,这期间只大量喝水。第一二天比较难熬,或许还会出现低血糖症状,忍一忍吧,第三天就好很多了。根据研究,人体在饿了72小时左右肝脏开始以燃烧脂肪制造酮来给身体提供能量,同时也增强解毒功能、减少炎症和增加大脑抗氧化物质的产生。一年至少有4次72小时左右的禁食。

再次,就是一个习惯。我一直也有这个习惯,就是每天早上起床会先喝一大杯水,然后肚子自动反应去厕所把昨天的大便给排出来。排完之后瞬间觉得自己轻了呢。

好了,我来理一理。

第一步、饿三天,记得喝水。顺便把我刚刚说的准备工作①②③④做了。
第二步、养成每天早上喝水排便的习惯,多吃鸡蛋、肉、蔬菜,具体怎么做菜那是你自己的事儿了。
第三步、重复以上。喜欢运动朋友的可以加入运动项目,不喜欢的就算了,反正做不做都是你的事儿。

很简单,基本不会改变目前的生活习惯。第一个缺点是耗时太长,看到效果至少要2-3个月;其次的缺点是,再也不能随心所欲的吃东西了。不过总比腰粗好吧,腰粗不仅丑还要命唉!

腰上的肉能下来,其他地方好说
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