现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。职场压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。
那么，如何减压才最有益身心健康呢？
1.静坐
压力大常常表现为精神萎靡，尤其是当思考遇到瓶颈的时候，眉头紧皱，越想越糟。建议先把不能解决的问题放一放，在自己的座位上或者找个更安静的地方（会议室之类的）闭目养神，放空大脑。等到神经不再那么紧绷再进行思考也不迟。
2.慢跑
如今，跑步已经成为了很多职场人士最喜欢的减压运动，朋友圈经常可以看见“打卡”晒图。下班后，换上跑鞋戴上耳机，跑个几公里再回家洗澡睡觉。一天工作下来积累的不愉快和压力都跟汗水一起蒸发掉，睡眠质量提高了，第二天工作也更有劲头。
3.小喝一杯
常说喝酒伤身，但这里并不是建议大家去大排档拼啤酒。在睡前喝红酒除了能够帮助美容养颜之外，还能够帮助缓解身心压力，改善睡眠质量。最好能够选择在睡觉前一个小时左右饮用。
4.旅行
我们都会有钻进死胡同的时候，常常一个月有30天都不想上班。不管别人怎么安慰怎么劝导都没用，对工作甚至对生活都失去了信心。这个时候的我们需要给自己放一个假，不如暂时“抛弃”工作，休个年假去旅行吧！或短途，或长途，看看风景，吃吃美食，把一切不快抛诸脑后，特别是看到雄伟山川、广阔大海时，会不会觉得那些压力其实很渺小呢？心态决定一切。
5.看书、游泳、玩游戏也是不错的方式
6.辞职
实在不行，就辞职换工作吧。这是最不建议的方法，但也是最彻底的方法。很有可能你的压力来自于你对这份工作的“不那么喜欢”，或者是父母安排，或者是为了谋生。所以，找到自己的兴趣点，做好规划重新开始也无妨。
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