这几日，热搜空降#女孩子眼中的腿精#，引得网友纷纷晒出自己心中的美腿担当！
其实，一直以来，对于美女，人们心中都有一条约定俗成的审美标准：美不美，看大腿！
女性的完美身材比例标准中，除了丰胸、翘臀、马甲线等，一双美腿，永远是美人的硬件标准之一。
因为一双或丝毫毕现、或若隐若现的美腿所蕴含的魅力，丝毫不输给直白的裸露。
女性的美腿，从某种程度上讲是性感的象征符号。
从古至今，国内国外，皆是如此！
在一些老照片记载的历史痕迹中，就可以发现人们对美腿的异常喜爱。
比如，1900年，英国，美腿小姐评选！
1946年12月的法国巴黎，美腿评选现场。
还有大家熟悉的已经停办的维密超模走秀，观看时最大的感受就是满屏大长腿源源不断的袭来！
▼
提起美腿，小编很有必要在这里向大家介绍韩国的一名女星——被称为“韩国第一美腿”的李多喜！
李多喜，（或译作：李多熙）1985年3月15日出生，韩国演员。
李多喜出道后，参演了不少韩剧，打破了人们“花瓶”的偏见，积累了不少的好口碑。
2002年，通过超级模特选拔大赛出道
2013年，出演《听见你的声音》被人熟知，并凭获得SBS演技大赏新星奖
2016年，与华谊兄弟签约
值得一提的是，2018年，她参加综艺节目《Running Man》！
她与李光洙常常相互追逐，互动爆笑有料。其天真、直爽而又不失火辣的性格，展现了女神背后女神经的一面。
2019年李多喜参演了电视剧《请输入搜索词：www》
作为职场剧女主之一的她又酷又飒，不靠男人，手撕绿茶，简直A爆了！
而且，漂亮姐姐X年下小奶狗的人设太可了！强烈安利给大家康康！
精致的脸蛋，174的良好基因，还有一双完美大长腿！李多喜的身材真的巨棒！
提起李多喜，不得不说的，就是去年她那几张刷爆网络的生图！
当时正在拍摄广告宣传片的李多喜，她的几张未经任何PS的生图花絮被工作人员发到了网上。
立刻引来无数网友的舔屏：爱了爱了，这样完美的身材是真实存在的吗？
在系列生图中，她身着紧身衣服，好身材一览无余，绝对耐打的完美身材比例。
更抓人眼球的是那双美腿，随便照照不用挑什么长腿角度，出来的就是其他人连P图都不敢P成如此的效果，生动诠释了胸以下全是腿是什么体验！
李多喜的这双美腿，实在夺人眼球，是货真价实的“人间腿精”！
她的这双腿着实性感无比，不仅长而且非常直，双腿匀称笔直，皮肤紧实，肌肉均匀，丝毫没有垂坠松弛的感觉，举止中展现十足的女神气息。
好身材除了先天优势之外，更离不开后天汗水的维持！
据韩国《中央日报》报道，被问到保持身材的秘诀时，李多喜表示“本来长得就高，如果身上有肉，看上去块头就更大了，所以我减肥减了很多，现在体重在49-50公斤左右，一旦变胖了些，我就会干脆不吃饭。”
还有，李多喜说，她为了控制热量，一年四季，她都坚持健身养生餐，而且不论再忙，也会坚持跑步！
所以，天赋加努力，李多喜的身材才保持的如此完美！
她真正诠释了身材好的人，真的穿什么都好看！
一双绝世大长腿，让她的日常出街照片都美成了画报！让人酸成了柠檬！
连体衣向来是检验身材的利器，她这一身连体穿着，使得凹凸有致的好身材显露无疑！
杏色风衣，露出一双白皙修长的美腿，身材比例好到爆炸，再加上温柔的杏色，尽显知性，女人味十足！
就算一条简单的白裤子，也是满屏的美腿！
白色套装，利落的马尾，精致的妆容，大长腿迎面而来，看起来腿长一米八，气质与气场同存！
黑色套装，过膝长靴，再加上波浪大卷发，女王气场不彰自显！
大长腿真是最好的日常出街神器啊！怎么搭配都没有雷区！
▼
其实，国内娱乐圈众多女星都拥有好看的美腿！
首先，不得不提的是49岁的莫文蔚，据说她为自己的一双腿买了3000万的巨额保险！
身高167cm的她，腿长就达到了104cm，比例简直逆天。
一双长腿毫无赘肉，有着不多不少的肌肉线条，从小腿肚到大腿根，都匀称无比，线条更是笔直修长，细得恰到好处，十分完美
除此之外，国内美腿女星还有众多！
比如，因美腿而出名的李溪芮，一双腿也是匀称修长，十分笔直！
在各种场合下，她的美腿可谓是给她的身材锦上添花，令人羡慕无比！
说起美腿，怎么能少得了大幂幂呢！
她当年就是靠着下半身失踪的穿搭秀了多少次大长腿了。虽说双腿算不得十分笔直，但是赢在纤细修长，也不影响吸人眼球！
身高172cm的关晓彤，身材瘦而高挑，还拥有着一双傲人的大长腿，成为合照杀手！
古力娜扎，不仅有着洋娃娃般精致无比的颜值，一双美腿也是令人羡慕不已……
还有女团出道的傅菁，一双美腿也是纤细笔直，充满自然健康的美！
▼
看着这些赏心悦目的腿，简直羡慕嫉妒恨啊！
那自己的腿是否好看？怎样才算美腿？你可以用下面方法测试一下自己的双腿是否完美！
方法一：马氏躯干腿长指数
这种方法是检测身体上下部分的相互比例（即躯干与腿的比例），是目前最可靠和最具有参照价值的量化指标。
马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100
算出的数值在
85.0～89.9属于中腿型
90.0～94.9属于亚长腿型
95.0～99.9就属于长腿型
ps：
亚洲男性平均为85.10（中腿型）
亚洲女性平均为83.41（亚短腿型）
欧美男性平均为90.77（亚长腿型）
欧美女性平均为89.16（中腿型）
方法二：黄金定律
大腿：小腿：脚踝周长=5:3:2，这个比例是来判断腿粗细正常并且健康的一个最完美的黄金定律
因此，美腿的理想周长：
大腿围在45-50cm的范围内
小腿围在28-33cm
脚踝在18-20cm左右
否则双腿就存在过粗或过细的问题，称不上美腿！
方法三：腕线是否过档
这是一种很直白的测试方法，站立时，双手自然下垂，腕线是否超过档线是判断腿身比。
很多超模，腿天生就特别长，腕线过档毫无压力。
而女星中，身材比较好的张天爱，身高只有1米62的她看上去有172。原因就是她的腕线过档，说明腿的比例特别好！
方法四：抱膝是否过肩
那就是席地而坐，双膝屈起，两手抱腿，看膝盖的高度是否超过肩膀！
膝盖和肩膀的高度相比是怎样的，究竟是身子长还是腿长一览无遗。
听起来似乎很容易，但是实践一下，大部分人都是不能的。
注意！！！
方法三和方法四来判断是否真腿长的说法，目前缺乏科学依据，仅供参考，具体是否靠谱，有待考证。
常见腿型判断
就算符合了以上腿长的标准，也不代表是好看的腿，因为腿型也是美腿的非常重要的一个因素。
试着自然站直，将双腿并拢，然后观察两腿间的线条来判断自己的腿型。
脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态，即是五处紧贴、四处分开，则为标准腿型
如果只有膝盖能贴紧，两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态，则为“X型腿”
如果大腿贴近，但是膝盖无法靠拢则为“O型腿”
▼
腿长是老天赏饭吃，这是基因导致，我们无法左右。
但是，我们要明确，我们追求的美腿，其实是“比例好”，那就代表我们后天可以练出细腿和完美的腿型！
下面几个小动作让你也能拥有“美腿”，获得优美的腿部线条！
每个动作坚持10秒左右，并重复5次。
a.一条腿向前伸出弯曲，另一只腿向后弯曲使膝盖着地，弯下腰单手握住同侧脚背向后向上提，贴近臀部，拉伸大腿内侧
b.左右腿分别向外迈出一步，自然下蹲，双手交叉拉伸，臀部重力放在支撑腿一侧，左右交替
c.上半身挺直坐，一只腿伸直向上，一只手支撑地面保持平衡，另一只手抓住脚趾拉伸腿部肌肉，保持静止
d.脚尖竖直绷紧，弯腰双手触达脚尖，拉伸腿部肌肉线条
另外，你与大长腿之间，也可能或许差的仅是一个翘臀！这种情况下可通过练习深蹲，来出塑造好看的臀线。
在夏天即将来临之际，愿姑娘们都能拥有一双修长白皙的美腿，穿上好看的小裙子！
图片均由学员本人提供
我们会不定期更新减脂塑形相关的教程和知识分享，欢迎关注点赞哦~有任何运动方面的问题也欢迎私信骚扰咨询。
如果想了解更多关于人马君线上减脂营的信息，请点击减脂这件小事，人马君想说的其实不止这么些！
人马君线上减脂营 | 不去健身房也能瘦，运动饮食课程私人定制+24小时全天候专业督导，您的私人健身专家。
