《心理暗示力》这本书里说到，早在中世纪时，人们就知道想法、意念的力量是强大而未知的。世界由思想主宰，而人也被意志左右。
精神对身体有强大的控制力量，对身体的效果很显著。伟大的思想家们也早就发现了这一点，他们的智慧开启了人们对心理暗示的研究，并创造了辉煌。
托马斯曾说，头脑中的每个意念都是身体的一个命令，这种意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的话解释心理暗示，最合适不过。
亚里士多德说得更加明确一点儿，他说：“身体服从自己清晰的思想，从而产生行为。思想可以激活生命的机能。所以，整个身体可以被思想改善。但是，任何思想，无论它多么清晰，也不能改变手、脚或其他器官的形态。”
所以，我们的内心是健康快乐的真正操控者。
重塑心灵，从心理暗示开始。
现在，教你几招心理暗示，训练出阳光心态，让你脱胎换骨
关于心理暗示：第一个是所有的暗示都是自我暗示，自我暗示的实质就是众所周知的“想象”或者“心理”行为，这种行为遵守着某种特定规律，有着超乎我们想象的力量；第二个是做自我暗示的时候，不需要意志的参与，相反，意志绝对不能参与进来，因为意志代表了太强烈的意愿和功利的欲望。在做自我暗示的时候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其他心理力量都要活跃得多。
心理暗示与自我暗示的真相
No.1 暗示是人生来就拥有的武器。
No.2 心理暗示在与意志力的冲突中总是获胜。
No.3 心理暗示是个咒语，一念天堂，一念地狱。
No.4 暗示的两个关键原理：其一，主导人的是心理暗示和自我暗示，而并非意志；其二，暗示具有局限性，并非无所不能。
No.5 催眠是运用心理暗示的一种方法或技术。
心理暗示就是重塑内心，在心里种下健康阳光正能量的种子。
对自己的心理训练，是一个慢慢适应的过程，我们的心灵不可能一日之间立刻转换，它需要循序渐进。“温水煮青蛙”，让阳光美好这杯正能量的温水来温暖心灵，给生命能量，控制操控自己越来越强大，走向美好。
每天，可以这样训练自己：
对镜子里的我微笑，对自己说：
01
我敞开胸怀，接受这丰盛宇宙的赐福。
一切美妙之事（或任何正面的事物）都轻松自然地向我涌来。
我接受我的优点，此时此地它们正在我身上洋溢开来。
我配得上最好之事，最好之事此刻正在降临。
我接受越多，就给予越多。
运用肯定的多种方式。
02
口头肯定
1.一天中的任何时候只要你想起，对自己默念或大声念诵。
2.面对镜子大声念诵。这一方法对提升你的自爱尤其有效。坚持做，直到完全体会到正视自己、爱自己的滋味。在这一过程中，你或许会发现，有一些情感会涌现出来，有一些情感会被放下。
3.将你的肯定记录在录音带上面，需要时为自己播放。或者你也可以记录一段话，将理想中的你，用第一人称、第二人称或第三人称栩栩如生地描述出来。
03
书面肯定
书面肯定陈述是一个很有力的技巧，因为写下来的言词对我们内心有着很大影响。
1.找出任何一个你想运用的肯定陈述，依次将它在纸上写10～20遍。在句子中加入你的名字，分别用第一人称、第二人称、第三人称写这句话。
2.写的时候留意自己是否对所写内容有抵触，疑虑或负面情绪。如果有（哪怕很轻微），就把纸翻过来，在背面写下这些负面想法以及你认为某些肯定陈述不真实、没有效果的原因，然后再回去写肯定陈述。
3.写完之后，看一下纸的背面，检查一下负面信念的起因，并想想有哪些肯定陈述可以帮助你克服它们，接着将这些肯定陈述写出。
每天坚持作书面肯定一到两次，持续几天。一旦真正看到了自己的负面习性，就不要再将它们写出来，只需要继续写肯定就行了。你所肯定的东西最终经常会神奇地展现出来。
04
设计一个自己的开场白
在卡耐基的培训班开课之前，他曾做过一个调查，让人们说出上课的原因以及希望从课程中获得什么。调查的结果令人吃惊，大多数人的中心愿望与基本需要都是一样的，他们的回答是：“当人们要我站起来讲话时，我觉得很不自在、很害怕，这使我不能清晰地思考，不能集中精力，不知道自己要说的是什么。所以，我想获得自信，能泰然自若地当众站起来，能随心所欲地思考，能依逻辑次序归纳自己的思想，能在公众场所或社交人士的面前侃侃而谈，做到明晰且有说服力。”
我相信这是真实的情况。在潜意识里，拒绝与人交流或者害怕当众说话，并不是某一个人独自具有的心理，大多数人都是这样，只不过程度不同而已。除了训练班的成员，对大学生我也进行过调查，80%～90%的学生都产生过不敢当众说话的恐惧感和与人交流的畏难情绪。
05
任何好的善的事情，都需要坚持，坚持一段时间，你将发现自己渐渐变得不一样。笑容多了，自信多了，愿意打开内心与人交流，能量大了，说话都大声有力了！
你将收获一个焕然一新的自己，自信满满的去面对生活，迎接每一天的挑战。
学习自我暗示，启动你的健康程序 ，你将接受宇宙的盛大馈赠。
No.1 让安慰剂发生作用的是心理暗示。
No.2 正确的思考会成为预防人类所有疾病的良药，错误的思想会通过生理失调体现出来。
No.3自我暗示可以帮助女士们永葆青春、更加美丽。
No.4 人就像一棵大树，给予充足的新鲜空气、水和肥沃的土壤，他就会生机勃勃。若是失去了这些，就会枯萎和凋零。
No.5 自我暗示的治愈力量非常强大，甚至超乎了人们的想象。
06
心理暗示的神奇功效
我认识一个医生，有一天他正在外面钓鱼，突然被召回紧急救治一个正陷于极端痛苦、生命垂危的病人。当时这位医生身边没带急救箱，无法按常规进行药物治疗。但这位医生经验丰富，他深知暗示的重要性。于是，他用普通的面粉调制了一些小药丸，并且非常认真地叮嘱病人如何吃药、何时吃药等。每隔几分钟，护理人员就会按时喂药给病人吃。
蒙在鼓里的病人不知实情，加上医护人员还告诉他，给他看病的医生非常有名，医术非常高超。结果，在当时的情况下，病人对医生的信任和获救的信心，在短时间内明显增强。他甚至对身边人说，他确实感觉到了药物在发挥作用。就这样，面粉拯救了这位垂危的病人。
读书笔记 5
