落枕的肌肉处理手法涉及2块主要的肌肉，分别是胸锁乳突肌和肩胛提肌。
先讲解胸锁乳突肌，它的起点在胸骨柄上部、锁骨三分之一处，止点在乳突、上项线外侧二分之一处。作用是后伸头和颈椎，屈曲和侧屈头颈，对侧旋转头颈。找到胸锁乳突肌的方法，仰卧在瑜伽垫上，头扭转向一侧，抬头，我们就可以很清楚地看到我们的胸锁乳突肌了。松解方法，先松解起点胸骨柄上部，锁骨三分之一处，再松解止点乳突，上项线外侧二分之一处，最后松解我们的肌腹。
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说完了胸锁乳突肌，我们再讲解另一块肌肉肩胛提肌。肩胛提肌的起点在上4节颈椎横突上，止点在肩胛骨上角。作用是上提肩胛骨和肩胛骨的下回旋。肩胛提肌我们只需要松解它的起止点就可以了，因为我们日常习惯低头脖颈前倾，造成了肩胛提肌的带长无力。松解的方法就是先松解我们上颈椎2到4节的横突，第一节寰锥的横突在深层一般摸不到。再松解我们的肩胛骨上角。
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这样就可以轻松缓解我们落枕造成的不适啦！
