看到这个标题，可能你会觉得我要写一篇说教文，无非就是告诉大家别浪费时间，然后再讲些珍惜时间的道理！

我要是回答你不对吧，那写它干嘛呢？但是我要告诉你答对了，那你也不愿意看呀，哈哈！所以，我不想讲道理，那就现身说法吧！

自从写了投资理财的文章后，我最大的改变就是不讲道理了，我的意思是说不喜欢只说理论了。

喜欢用自然流露的语言交流，真的很爽！我就这样爱上了写作。

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疫情带着忧伤，带着悲痛，也把一些人囚禁在家里过着无聊的生活。

今天刷抖音看到一个女孩子带着哭腔说：“不能出门，感觉自己精神都崩溃了，我以前不是这样的，我以前也很漂亮的。”有种无奈也挺好笑的。

不仅女孩子，男孩子是不是也很久没剪头发，没刮胡子了，看着长时间不精致的自己，难免会有些焦虑。

疫情期间，工作的事情都需要在家里做，这回彻底的体会到了在家办公的感觉。说实在的，在家工作的感觉是很难以专注的，工作效率也不高。

如果忍不住，看到床就想躺在床上约上小伙伴们来局王者或者看个电影！我想这也是大多数人在家里的日常生活吧。

当然我也不例外，刚休息的时候，生活是这样的：好兴奋啊！终于放假了，可以熬夜玩游戏了，可以熬夜刷剧了。

第二天早上睡到11点，起床开始刷抖音，刷完抖音玩游戏，然后我妈叫我吃饭，墨迹20分钟才开始吃早午饭。

吃完饭，继续在床上玩游戏，床上躺累了就在沙发上，消磨一下午就到了晚饭时间，晚饭后熬夜恶习又开始了，我发现深夜真的适合玩游戏、刷剧哦！

偶尔在群里发发牢骚，听听其他人的抱怨，大概都是这些话题，我整理了一下“在家好无聊啊”、“今天发现这个游戏挺好玩的”、“狼人杀9等1”、“你们在家干嘛呢？”“听说我们小区附近好像有人被确诊了”

不知道你们是不是也这样，反正我的群每天都会围绕着这几个话题轮回一遍。

休息了几天后，玩游戏玩的眼睛酸，看电视剧看的脑瓜子嗡嗡的，窝在床上坐姿不正导致脖子肩膀僵硬疼痛。

慢慢颓废到自己都不认识自己了，当听到电视上说：“你的梦想是什么？”貌似当头一棒，打醒了我。

我不能这样过了，如果再休息20天的话，岂不是要荒废掉这么宝贵的时间。

随着时间的流逝，自己的技能会减退，也没有新的东西输入，这就是在贬值的过程啊。

如果以这种状态去上班，一定不会马上进入工作状态，反而会越来越抗拒上班。

所以我决定要给自己安排点什么。

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我把自己每天要做的所有事情，不分重不重要先全部写下来。内容如下：

1.7:30起床

2.吃早饭

3.看书

4.11:30午休

5.吃午饭

6.看书

7.看个电影或者玩游戏

8.吃晚饭

9.看书

10.写读书笔记

11.刷刷抖音

12.23：30睡觉

接下来就是强制执行阶段，刚开始挺痛苦的。23:30上床根本就睡不着觉，强忍着不看手机，然后想想如果这时候在黑暗环境打开手机，会损伤眼睛。强迫+吓唬自己，慢慢的也就睡着了。

第一天早上并没有7:30起床，而是8:10分。不过比起11:00起床，也算是很大的进步了。（安慰自己一下）

第二天7:40分起床，第三天7:30分起床，终于成功了！不用闹钟，7:30自然醒。奖励自己一个鸡腿。

看书这个安排，你也可以修改成提升自己的线上课程等。总之，目标就是打磨自己的职业技能，输入新鲜知识。

一个上午坚持下来，会有莫大的成就感，当你学习新的东西，就不会再焦虑了。我觉得之前的荒废时间就是焦虑的源头。那么，解决了荒废时间这个毛病，整个人都变得轻松多了呢！

这样有规律的日子，我已经坚持了10天了，通过10天我学习了新的领域—投资理财，还打磨了自己的写作技能。

现在所有的计划已经成为了我的习惯，就像生物钟一样，每个时间段，我都知道自己要做什么，而且偶尔玩个游戏、看个电影都不再有罪恶感了。

即使让我明天去上班，我也会精神饱满的迅速进入工作状态，避免了假期综合征的问题。

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我搜集了一些学习技巧，比如你不能专注该怎么办？时间该如何安排？

首先要做的就是走出舒适圈，请远离你的床，学习工作就要坐在书桌前，就像上班一样。

当你看到书桌上的书、笔筒、笔记本等和学习工作有关的东西才能潜意识里激发学习工作因子。一定要有一个学习工作的环境才行。

接下来就是要培养自己的专注，我看的一本书《30岁前的每一天》里有讲过一个方法，先给自己设定5分钟的倒计时，在这5分钟里专门做一件事情，比如看书、写作或者工作。

手机不要看、电视不要看、其他的统统不要想，就专注做一件事。我发现这样很快能集中精神。

每次写作之前，我就给自己设定5分钟倒计时，在这5分钟里我需要写出文章的框架。

有了时间的限定，我会非常专注的去完成，第一次写作不到5分钟，我就写好了一篇文章的框架，没想到自己专注起来，效率可以如此之高。

以前我觉得写作需要很长时间，所以就爱拖延。总想着有时间再写吧，一拖再拖最后也就不了了之了。这5分钟竟然改善了我的拖延症。

在给大家介绍一个时间管理的方法加做番茄时钟法。

原理是这样的，强行专注的时间是25分钟，25分钟后再休息5分钟。

那么在25分钟里不能做别的，只能做专注做一件事，尤其要远离手机。休息5分钟也要严格执行。

25分钟工作+5分钟休息一共30分钟，这就是一个番茄钟，4个番茄钟可以来个大休息，休息时间可以是20分钟、1个小时，你可以看个电影、玩个游戏什么的，大休息时间自行设定就好。

这样一天下来劳逸结合，既学习了又没有少了玩的时间。合理分配时间，真的会让你爱上自己的生活。

你过的每一分钟到底是贬值了还是值钱了，我想你现在已经有自己的计划了吧，我是爱学习的浪小喵，关注我每天进步一点点。