事件：当领导在表达对我的关心的时候，我完全丢掉自己的思维、自己的立场，完全按照她的要求和期待来做事情，把自己的权利交给对方。
情绪和感受：A、她的关心让我受宠若惊
B、很惶恐觉得自己被特别对待了
C、感受到她的意图部分是不想我离开
D、害怕她看到我想离开，觉得对不起她
生命故事：在妈妈肚子里的时候，因为想要让妈妈感受到我的需求，我害怕需要安静的需求，而妈妈感受不到的时候，我觉得这个世界是没有人关注我，没有人感受到我的。于是在我出生的时候，有人对我有关注有期待的时候，我觉得自己受宠若惊，觉得自己欠了她们对我的期待和关注，想要还给她们，就决定要满足他们的需求。
情绪释放中的信念：1、这个世界是没有人感受到我的。2、我是不存在的。3、我一点也不重要。4、对方的期待我一定要满足才能不欠别人。
信念翻转：
1、我想要的感受到我的标准是停止自己的信念情绪来只满足我的标准。这是神级的超高标准，这要求妈妈没有任何情绪才可以。而妈妈在无比恐惧的位置。是完全做不到的。
2、我存在的标准是我一有需求她就满足，但凡她忽略我就代表我是不存在的。这个标准要求她不感受自己只感受我。这不符合生命规律的标准。没有哪一个生命是可以完全忽略自己只感受另一个生命的。
3、我一点也不重要更是不可能，我是他们很期待的第一个孩子，我对他们来说很重要。因为我的生命很重要，才有得爸爸妈妈很紧张我的出生。是我相信了妈妈是感受不到我的才生出了我一点也不重要的信念。
4、他们对我的期待和爱是对一个生命到来的欢迎和感受以及自己恐惧受伤信念的驱动。这一切的情绪都是她们自己产生的，与我无关。他们对任何的生命都有这样的爱和期待。这是他们的生命呈现方式。我没有欠他们的。我不欠任何人的。我来到这个世界上是我自己的选择。也是父母自己的选择。是我们灵魂约定了要来体验穿越的伙伴。彼此帮助对方完成灵魂的体验。所以，我们彼此的选择也是自愿的，我们不欠任何人的。他们的期待和关注是他们生命的体验之一，我和他们都是一样的。我对他们也有同样的关注和期待过。现在我不再用这样的方式来体验自己的有用和对分离的恐惧了。
5、我们彼此之间只有自然而然的灵魂之光的流动，全都出自内心的热爱，吸引，约定没有任何人需要对方偿还的。
6、在事情层面上，对方希望自己的手艺被肯定，希望自己的工作是有价值的。希望我留下我们可以共同相处共赢的。我的共赢的标准是：先满足自己的需求，再兼顾对方的利益。我用安静的活着的方式就可以满足自己。
每天最最幸福的事情就是做觉察并写觉察日记了，如果你也喜欢，我们一起！
