今天是个平凡的一天，为什么这么说呢，从上个星期到现在的我好像已经经历了很多的心理历程，心里似乎坦坦荡荡，对一切变化都似乎都能接受。
早上和爸爸差点闹得不愉快，因为他对我的穿着开始挑剔，说不应该穿成我这样去上班，我当即就怼了他一句：自己的衣服都不知道怎么穿，还管我穿什么。我这样说他其实也算是有根据的，因为他确实有的时候不知道穿什么满意，他对于他自己的穿着其实也有着较深的困惑，在我对于人性的理解就是，一个人往往在自己都很不满意的方面，往往更擅长去说教别人，所以我当即对他予以无情地反驳，不过话说出口又有些后悔，这会不会让他不舒服呢？
也许是昨天和张清尔吃饭的并不愉快，再加上今天早上的心情并不是很好，我是带着情绪进到了办公室里，我在心里自然升起了一种隐忧，我不会因为这个情绪让我的脸色变得难看吧？这会不会让其他同事很不舒服，从而影响了我与他们的关系？所以我到了办公室后也微调了自己的状态，尽量让自己看起来是一个阳光，积极，好于沟通的人。一上午的状态还算是令我满意。
临近中午的时候，领导给我安排了一项外出的任务，虽然这项任务本来是下午进行的，上午的暴雨一阵阵的，到了中午还开始了新的喧嚣，卞主管带着我和莉莉开车去了我们将要去的目的地——管委会，为什么安排我去呢？因为需要让我熟悉这些和我们交往的政府人员，我当然没有排斥，我相比之前见到陌生人的情绪也有所放松，到了楼上见了相关领导后，我只能给我的表现打出七十分的成绩，毕竟自己的负面思维并没有完全改变。
下午，我将我们的一系列文件又看了一遍，看的比较认真，和老朋友们一起约了周日中午喝酒，心里很哈皮。不过自己的注意力并没有太多地放在办公室文化交流上，试图和西西好好说话，和莉莉好好沟通，但是却浅尝辄止。
晚上带着妈妈一起去老房子那里去了邮寄的包裹，晚上回来吃完饭抽了一根烟，烟的味道真的不好，让人焦虑。
好的方面：今天下午和莉莉交流的稍微多一些，中午又出了外勤，我看到了我的进步。下午和老朋友们一起约了饭，我很开心。在群里和同学们也简单交流了一下，感情似乎变得更融洽。和西西的沟通让我意识到了自己不放松的额一面，我要在这样的情绪上多觉察。
改进的方面：今天上午，我去卫生间的时候，突然对自己的外貌开始评判起来，这与我昨天逛商场的心态有些类似，我不自觉地将思维聚焦在自己的外貌上，仿佛必须确定自己的外貌是优秀的，我才能开口与人说话，其实这样的思维绝对是错误的，无论你是什么容貌，你与人沟通的权力从未被改变过。将自己的思维总是聚焦在相貌上，会让你分心，让你自我怀疑，当然也会让你自我清高，伴随地会让你不自觉地变得阴郁和自我保护起来，这种中断体验眼前事物和与他人联结的情绪，往往产生后许久你才能感知，其实那时已经产生了破坏性。所以，我要忽略一切以长相来评判的思维，静静地看它飘走。
