早晨起来感觉嗓子还是不舒服，于是站在镜子前看了看自己的舌苔，舌苔白而厚。看来寒气比较重。于是做上饭之后，就开始切葱姜蒜，把白菜根、香菜根、白萝卜，红糖都放到锅里去煮。
吃完饭把水烧开，等到下了第2节课之后开始喝。喝完以后感觉浑身没有汗。
空了出去拿快递，顺便去超市买了菜。超市里很多人，能够感受到他们的喉咙也不舒服。很多阳过的和正在阳的人，也出来买菜。于是，我就像抢菜一般，抓紧买完菜就回家了。
到家消了毒，把口罩摘下，也喷了酒精。就是感觉很可惜，口罩就带了两个多小时就扔了。想想自己为了健康也值得。
蒸大米饭越来越娴熟了。中午蒸了大米饭，炒了杏鲍菇和芸豆。下午蒸了盐橙子。
晚上做的苹果派，炒的豆腐皮儿和西红柿炒鸡蛋。
一天三次用浓盐水漱口，然后又刮了少商穴，很快就红了，嗓子感觉也舒服了很多。
晚上有点头疼，赶紧睡觉了。
