2021年健康总结：吃不好导致肠胃不好、肥胖、脂肪肝，睡不好导致容易烦躁、荨麻疹、皮炎，运动少免疫力低下容易生病，长期坐电脑前导致眼睛度数加深和颈椎问题，忙碌紧张没有放松神经崩太紧渴望自由。
2022年计划与调整
1.早睡早起（22：00-4：50）
2.每天写日记（含励志句（摘抄本——写在黑板上）、感恩日记）
3.每日跳绳300下+跳舞15分钟，周末可长跑5-10KM。中午散步听新闻、英语、育儿。
4.健康饮食，吃8分饱，多喝水，20点后禁吃喝。
5.工作用番茄钟50+10或25+5，休息时动一动/听听轻音乐放松。
6.对孩子心存希望，用心培养，晚上时间全部用来陪伴孩子。
1231-2021
感谢国家维护和平、提供免费疫苗和核酸。
感谢衣食父母——公司，疫情期的稳定工作给我们的经济保障。
感谢办公室同事詹、何、叶陪我度过艰辛快乐的一年，为我排忧解难，引我走出泥沼，让我心存希望。感谢大家互相关爱、分享零食水果 。
感谢吴声海先生接送我女儿上下学，大大地减轻了我们的负担。
感谢孩子的老师们尽心尽力的付出。
感恩两个孩子的托班对孩子的关爱照顾。
感谢大姑子帮忙照顾手术后的我女儿。
感谢孩子爸卖力工作，虽然少了陪伴我们的时间，我还是希望能多陪伴。
感谢孩子给我逆境磨练我的心志。
感谢妈妈的爱。
感谢身体还能活蹦乱跳，没有疼痛。
感谢网购的便利。
感谢新手机美好的体验，屏幕清晰反应快速，内存够用。
感谢图书馆，想借就借，资源丰富，节省我书钱和存书空间。
感谢书本让人静心不浮躁，免去电子产品的广告和打扰。
感谢衣物被子和阳光给的温暖。
感谢短发的便利，虽然很丑，不能再剪短发了。
感谢眼镜，每日离不开，还我清晰世界。
感谢电子产品，不能否认它的重要性，对它又爱又恨。
感谢公交车给我节省出行成本，自行车给我练脚力，还有不用等车的烦恼。
感谢物质不匮乏的年代和自己低的物质欲望。
2022年愿望
