别被别人的评价过度影响，自己的评价最重要
在我们的成长过程中，我们不知道如何衡量自己做的一件事情是否是好的，会向父母、老师、身边的朋友来征求表扬和建议，但是并没有告诉我们，一件事情做到什么样的程度才是最好的，如果没有别人的评价，我们似乎也没有办法评估自己做的怎么样，这样就会导致我们非常容易在乎别人的评价。
一种很极端的现象就是有很多人产生了：圣母型人格。潜意识里面给自己定下了“我必须不让任何人失望”的标准，总是不注意保护自己的情绪，对于别人的需求和期盼有非常大的压迫感，如果自己没有对对方的困扰伸出援手，那么就觉得自己会不被人喜欢，或者认为自己不是一个善良的愿意帮助别人的人。因为总是担心自己想做的事情会让别人不喜欢，所以总是压迫自己不敢暴露自己的价值观、信仰、品味和意见，
很多人不接纳自己就是因为讨厌自己，对自己的评价都是非常负面的。我们需要把爱给自己，而不是用一些讨好行为去想要得到别人的认可和积极的评价。用网上之前有一个段子来说就是：“别人的意见都是参考，你不喜欢就不要参考”，看似之前你是“被迫”的选择做了一些事，其实都是自己选择的结果，无需抱怨任何人，自己的真实想法和评价才是第一位。
接纳自己，慢慢来
接纳自己其实就是开始喜欢自己，对于一个经常习惯否定自己的人，想要开始喜欢自己不容易。开始的时候还是经常会产生这样的想法，我并不好我对自己喜欢不起来。很重要的一点是我们需要把驱动我们做出改变的动力，从“我不好，所以我要改”变成“我很好，如果做到了xx可能会更好”。这样的我们做事情的驱动就不是源于一个负面的原因，在遇到不顺利的时候也不会倾向于习惯自我否定。
改变不是简单的事情，更不是一朝一夕的事情，不要因为某一次自己还是忍不住批评自己之后懊恼太久，要善待自己，允许自己在前进的过程中有小小的倒退。
接纳自我的一剂猛药：通过自己的力量，做成一件事
很多人在写简历的时候，很多人都有这样的困扰，感觉虽然做过一些工作有过工作经验，但是总觉得没有什么事情能够拿得出手；也好像没有什么兴趣，没有什么自己真正能够投入的事情。
有时候事实却是是这样的，我没有办法开始喜欢什么事情没有做好过的自己。那么开始喜欢自己的一剂猛药，便是能通过自己的行动来做成一件事情。可以从拓展自己的兴趣开始，开始尝试画画参与一些培训班；开始学习做菜，学习烘焙；开始运动；开始学习一种新语言等等。
不要小看这个方法，对于开始肯定自己，喜欢自己是一剂猛药，这样便会开始知道：我是可以通过我自己的努力变得更好的。
每个人都是独一无二的，你没有必要去像谁，他人也不是那么的完美无缺。开始接纳自我，迎接一个积极尝试和改变的自己。
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