【R 原文片段】

《非暴力沟通》第四章 体会和表达感受  被压抑的心灵

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为“成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。”然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受“像军号声那样单调”。

人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的“正确思想”。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”

在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。我请他再试着表达感受，这一次，他说“”声音太大了就没会打扰到别人。”我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说“我没有什么感受。”

很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

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关键词:感受、正确思想、看法

我们应当学会体会和表达感受。感受是人们因客观事物所产生的情绪。看法是对客观事物的评价、认知。