这三天长假，我们一家三口来到了，浙江省最北面，长兴县水口乡，感受着这里非常优美的环境，清新的空气，寂静的村庄。离开了快节奏的杭城，在岳父家中，慢慢的静下心来，思考了许久。
在到三伯家串门的时候，我们看到了，当地人非常喜欢吃的食物，肉丸和咸肉，并且三伯家，将这个肉丸做好后，放在非常温暖的太阳光下直晒。这个时候，妻子说“为什么人们，那么爱吃这种腌制的东西” 对于这个问题，我想了许久，要解释这个原因得从人性的角度来看，这样看问题会更的全面。
我觉得这个问题要追溯到，三伯童年的时候，那个时候，家家户户经济比较落后，但是即使经济再不好，家人都会在过年的时候，准备这一年来最好吃的食物。比如说，肉类的食物。但是那个时候，没有冰箱，没有形成市场化，因此唯一要保存肉类的食物的保存方法，就是将肉类的食物进行腌制。随着时间的迁移，人类的舌头慢慢的喜欢上这种腌制的食物。感觉到肉类的食物，通过腌制后，会比新鲜的味道更加好。所以，60多岁的三伯，每年过年，都形成这样的习惯，那就是腌制咸肉，做肉丸，已经形成了风俗习惯。
腌制食物，能够让我们舌头感受大美味，从另外一个方面来说，就是让我们在享受腌制食物的时候，让我们感受到快乐。那么我们有没有，从健康的角度来考虑，这种食物对我们的身体是否有利。口腔是快乐，作为唯一会思考的高级动物，有没有考虑过我们胃部的感受，有没有考虑过我们的小肠、大肠的感受。若是按照积累效应来理解的话，随着时间的迁移，某些疾病就会在某些时候发生了。
前面谈了那么多，无法想要说明一个问题，有些时候，为了让自己变的更好，我们需要管理自己的纪律，就是在网络上，经常看到的词语“自律”，曾经有那么一句话，会自律的人，生活会过的更好。我觉得还真是有那么一会事情，会自律的人，从另外一个方面来说，他们能够战胜人类基因遗传下来的不良的天性。从根本原因上来书，我们不能让自己的大脑，无形中，产生多巴胺等化学物质，让自己上瘾。
因为职业的缘故，需要在学生面前起着榜样作用，因此，我几何能够做到自律，比如说，自从2016年1月1日以来，我做到三不，不看电视，不玩游戏，不看小说。我个人觉得，这三件事情，都是非常消耗我的注意力，不仅不能让我自己成长，还能让我上瘾，这种快乐和吃咸肉，腌制食物没什么差别。也是在让你产生多巴胺等化学物质，让你产生感官性的快乐。
今天早上，我在看罗胖的跨年演讲词中，现在互联网时代，商家就是不断的，让我们通过互联网工具，让我们随时奖励，这种奖励，从另外一个方面来说，也是让我们产生多巴胺，内啡肽等化学物质，并让我们消耗大量的注意力和大量的时间在互联网这个奖励性的世界中。而且在未来时代，商家将会进一步，进行调查研究人性的特点，获取我们每个人的注意力和时间，从而让他们获利。看到这样的文字，我感觉到有一种危机感。
那么如何在互联网时代，保护好并利用好自己的注意力呢，笑来老师的元认知能力，就给我们正在成长的人敲响了一大警钟。在面对信息的时候，我们需要有一双精准的眼力来判断。其中判断的非常好的方式，就是这个信息，这件事情，这个事物，这个现象，能够促进我成长。昨天在谈到成长两个方面，其一，就是学习技能，其二，能够战胜人的天性。今天谈的自律，就是成长的第二个方面。
前面谈到了互联网时代，我们将如何保护自己的注意力，其实在生活中，我们也应该保护自己的注意力，将注意力投向更加有价值的事情中去。在2016年，我就做到三件有价值的时候，阅读，写作，跑步，这三件事情，已经在我的大脑形成一定的记忆，每天早上5点30分，我的生物钟就提醒我马上起床跑步，每天下午4点，生物钟就提醒我要开始写作，每天在琐碎的时间，我就会拿出藏在包里的书看阅读。特别是在上下班的地铁上，等公交车的时候，或者是排队的时候，都是我阅读的好时机。
当然，我也非常重视，睡眠质量，每天晚上9点30分之前，我和我的孩子，必须要关闭手机，上次睡觉，当然我每天还承担着为我的孩子讲故事的责任，这样也成了我的习惯，一旦一天不讲故事，我和我的孩子都会感觉到非常不舒服。
在这么一年自律的积累下，我也慢慢形成肌肉记忆，我个人感觉自己的成长也非常之快，慢慢的，说话从以前从直来直去，慢慢的会读人，根据人的特点，来表达自己的想法，同时，我能够在当众下，用一简二活，即，用一个关键字和一个案例，来说明问题。更为重要的是，我每遇到一件事物现象，一个问题的时候，都能够促进我的思考，比如说，今天的腌制咸肉，能够让我写一篇文章。
也许，我的家庭背景因素，也许我仅仅只是学霸，那种只会考高分的学生，在30岁以前，我都是一个活得不够清晰，活得不明白的人，特别让我愧疚的，我的父亲，因为我的认知偏差，让他再54岁的时候，在2011年，因为买房，给他的压力太大，导致他为了让我减轻负担，每天彻夜工作，得了肺癌而失去生命。
我越来越意识到，一个人的成长真的非常重要，一个人的思维非常重要。在2016年，我通过阅读大量的脑科学和心理学文章，我的操作系统简直就是更新换代，而且现在的我，也在每天升级，让自己变得更加自律，生活更加的充实，家庭过得更加幸福。
总是，一个人的自律非常重要，一个成长非常重要，这个和你的财富没有任何关系，但和我们每天的生存质量有很大关系，加油吧，2017。
