早上四点半闹钟
五点半起床
六点半出门运动
七点十分到家叫醒孩子起床上培训班
七点四十做完三条牛肉肠粉
八点二十晒完衣服、拖地板、整理厨房和垃圾等
然后坐到笔记本电脑前阅读文献、中文书籍和记录
1.
差不多十点十分下楼继续运动
天冷且风大
穿着短裤和短袖的运动服
确实会感觉到冷
尤其是风迎面吹来的时候
这个时候找一个相对可以挡风的地方来运动
就显得必要了
而且还需要正面跑步和倒着跑相互配合
迎风的时候就倒着跑
顺风的时候就正向跑
大约二十分钟突然想到可以到龙润茶店里看看
喝了几杯茶
聊了几句同时也参观了一至三楼的环境
感觉还是不错
大约十来分钟后
继续到外面跑步
差不多十一点上楼
趁着身体还稍微发热
趁机洗了冷水澡
2.
中午孩子妈妈在厨房忙了很久
让我拿出热菜板和插座以及砂锅
还批评没有把砂锅清洗干净 需用铁刷
3.
孩子妈妈从房间走出来到厨房
孩子找准时间溜进房间拿笔记本藏起来
孩子妈妈从厨房返回后
询问是否把笔记本拿过来了
不是说好了昨天玩一个小时吗?
孩子回应：我等下拿过去
等他妈妈返回厨房后
他就把笔记本拿过来给我了
4.
高一语文课我还是发现了一些好课文
最喜欢的是黑塞的《读书：目的和前提》
刚刚朗读了曹操的《短歌行》
陶渊明的《归园田居 其一》、《诗经 周南 fuying》
感觉就是喜欢朗读
至于什么意思自己倒不是太在意
也许更喜欢的是节奏、韵律以透露出来的情感吧。
最近喜欢朗读的有
随笔《读书：目的和前提》、
闽南语歌曲《雨水我问你》、
粤语《曾是拥有》、
英文歌《big big ?》、
英语短文《？？？》
还需要在尝试朗读闽南语俗语《？？？》
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晚点试试看
中午午餐：
1.米饭
2.散养鸭子炖汤
3.白萝卜煲加了鱿鱼母、干贝、香菇、虾仁
4.清蒸?鱼
白萝卜包做法：
1.炒锅加入少量油
2.葱白爆炒
3.加入事先浸泡过的鱿鱼母、干贝、虾仁干、香菇炒香
加入少量鸡精、味极鲜等
4.加入切块的白萝卜
一起倒入砂锅，
盖上盖子中煮25分钟
开锅放在热菜板上
1.
经过了一个多月
重新阅读一篇英文文献
果然理解得更加多了
同时也有更多新的体会
2.
我比较喜欢阅读nature的文章
虽然比较难
但是感觉很有趣
逻辑很强而且就像讲一个故事一样
一点也没有很强的学术单调的感觉
3.
而且比较好的期刊文章
网络上相关的解读也比较多
这也可以成为自己可以借鉴的资料。
1.
中午吃完饭后
坐到笔记本电脑前学习
将近两点到房间里午休十五分钟
然后再返回到笔记本电脑前
学习一段时间后就去做点家务
比如洗碗、铲屎、拖地板、整理厨房、收拾垃圾等
差不多到了五点的时候
跟孩子说自己要到楼下运动
并穿上运动服下楼慢跑
风很大很冷
自己穿了短裤和长袖运动服
顺便到便利店购买一瓶味极鲜并换了纸质版的零钱
2.
中午孩子在房间里面玩手机
五点十分孩子妈妈煮韩国火锅
有面、韩国酱料、午餐肉、？？、？？、？？等
有点辣
但是似乎是番茄酱的辣
孩子七点补习数学
向老师请假
4.
在便利店买了一瓶味极鲜
并换了零钱
结果到楼上发现没有把零钱拿回来
跟孩子妈妈讲了忘了拿零钱回来
引来一阵尖叫
5.
我快速地到便利店
发现零钱孩子并快速返回家里
韩国火锅已经煮好了
身体刚刚好活动开
心率不好
呼吸也平稳
可以立即吃火锅
6.
孩子妈妈刚刚给孩子报名了寒假七天湖南研学
老师还夸孩子性格很好
交际不没问题
研学可以适应
早上忘了带手机就开车送孩子上学
时间差不多50分钟
感觉也没有特别的
不会想在车里赢手机听音乐
孩子不会在车里刷短视频
1.
早上做了三条肠粉
包菜、干贝、虾仁、香菇、鸡蛋浆
孩子来不及吃
只吃了一条就上学了
我用保鲜膜包起来
中午当午餐吃
2.
早上豆浆加了燕麦和莲藕
孩子妈妈称赞还不错
我也觉得不错
有黏糊和粘稠的感觉
而且莲藕加热后有粉嫩的感觉
入口也很丝滑
莲藕确实是好东西
1.
前些天翻出了三个保鲜盒
想着用来做什么呢？
于是就把青菜、花菜、胡萝卜
白萝卜、莲藕、芋头、香菇、
干贝、虾仁、切好苹果、剥好的橘子等
先准备好放入保鲜盒里
等到要煮的时候直接拿出来就是了。
2.
前些天买了胡萝卜、白萝卜、莲藕
其实自己也不知道要怎么煮
全都不知道
但是我还是先买回家
然后再清洗后放入冰箱
接着在头脑里思考要怎么煮
发现没有找到方法
问问他人 似乎不方便
搜索几个短视频大致也就能够
知道该怎么煮了
3.
比较成功的是白萝卜炖排骨
白萝卜干杯虾仁香菇煲
还有早上的莲藕豆浆
还没有尝试胡萝卜炖牛肉煲
4.
孩子会吃橘子
5.
孩子和孩子妈妈都喜欢甜的水果
不喜欢有点点算的水果
1.
五点半下班
下班刚到家
外面也到家里
一起吃了外卖还有莲藕炖白萝卜煲
然后就会房间睡了一觉
也不知道睡了多久 差不多一个小时吧
醒来差不多快八点了
坐到电脑前学习了将近一个小时
然后就到楼下倒垃圾取快递
还有顺便在小区里面走两圈
顺便听了一会儿歌曲 看了几条短视频
上楼后差不多九点半
坐到了笔记本电脑前继续阅读
2.
下午看了英文文献
主要是看图和表格
突然发现其实这些图表也不像自己想象的那样难以理解
从大体上还是可以理解的
也就是说把论文的文字理解清楚
有助于理解表格和图
反义亦然
阅读了图和表同样也更加有利于理解论文的正文
3.
好的文章令人看了感觉很舒服
感觉很令人信服
单从文章的结构和逻辑来说就是这样。
4.
6:50出发
7:10到学校下车
坪山隧道堵车5分钟
7:35停好车
7:38到家里
7:50上班
中午下班后
买菜：72元
买水果：44元
骑小黄人载回家
1.
五点半下班
差不多六点到家里
先换上运动服轻松下
然后就开始收衣服
进入厨房先把碗筷收进碗厨
然后洗碗筷、热中午的绵喆、
切了一个南瓜保存到保鲜盒
洗了一盒漂亮小西红柿保持到保鲜盒放到餐桌上
看看孩子晚上会不会吃
清洗了一根玉米然后切粒保存到保鲜盒放冰箱
整理垃圾准备晚点运动取快递的时候顺手扔
把早上煮得胡萝卜放到锅里准备晚上再煲下吃
2.
整理孩子妈妈衣橱的零食
准备一包到科室里吃
3.
晚上九点十分出门接孩子放学
晚上不知道要给孩子吃什么当夜宵
不知道他今天还有没有发烧
4.
今天下班后准备的食材：
1.小西红柿
2.玉米粒
3.南瓜切块
先花自己的钱做实验
等到有了结果后
慢慢地再来申请基金
无论有无申请到基金或是否花自己的钱都无所谓
搞学术或做研究可以当成是一项兴趣而已
培养兴趣比如画画、乒乓球等也都是要花钱的
做研究或做学术这样的兴趣花自己一些钱难道不可以吗？
不饱食以终日
不弃功于寸阴
-葛洪
摘：
道德教育必须包含默会知识
——巧妙的社会知觉及社会情绪方面的技巧，
让人可以很自然地在每一种情境下感受到正确行为，
知道该如何做，
并进而有做的想法。
对古人来说，道德是一种实用的智慧
