大家都知道，欢乐和痛苦的内在经验，本质上是主观的心理和认知的状态。我们所认知的物质世界，其实只是心识的投射。一个人若能保持内心的平和、宁静，那么外在环境对他的影响便很有限。反之，内心不安的人，即使周遭有最好的环境，也很难感到安详或欢愉。
好命不是拜佛求神得来的，是自己的努力修来的。“一念心转”则心开意解福就来，“一念清净”则心诚意正运就通，“一心正向”则心正气盛邪不侵，“一心向善”则一念善心破千灾。扭转命运的贵人不在远方，正念与善业就是我们生命中最大的贵人。
当内心出现烦恼时，当生活遭遇困境时，当人际关系产生隔阂时，我们不要一味寻找外在原因，而应将目光收回，看看自己的心处于什么状态，看看这位人生导演是否存在问题。追根溯源，我们才会发现，打开心结，就能从根本上瓦解烦恼。虽然，外在改善尚有赖于诸多条件的和合，未必能以个人意志左右。但只要以正确的心态面对，就不会因外境变化受到伤害，更不会使自身成为危及社会、伤害他人的不安定因素。所以说，健康心灵才是幸福人生的保障。
业力讲的是我们造作的行为会形成一股力量，将来使我们承受各种果报。比如说我们骂人一分钟，这一行为一分钟后就已消失，但它有力量存在着，到将来有因缘时，它就形成果报，此称为业力。业力本身没有控制者，没有主宰者，是行为本身形成的力量。比如说天下雨，大地自然被它淋湿，它有一股令草木旺盛的力量存在着，此为自然界的现象与规律；我们造作各种行为之后，自然会形成一股力量，将来我们就得要承受各种果报，此为人世间的现象与规律。
众生一著境就陷入无休止的烦恼中，一旦把世上的是是非非、利害得失全放下，就能立刻打破烦恼。”一切痛苦和幸福都是自己内心的感受，其实在很多情况下，只要心态一转变，烦恼自然就会消失。
禅修是一种修行，目的在于建立心智训练的技巧，以探索心灵力量的潜能。心可有力探索内心更深的层面，深到意识的最根本层次，观照它如何生起万事万物。心智训练的技巧在于调伏心智，改变内心的习性，从内在做彻底的转化。
禅修有许多方法，但所有方法都可以归为两类，即止与观、关注与思考。
冥想尤其能体现这种东方式精神走向的特征，它通过静思吐纳、打坐聚气等方式改变意识，使人能从较低层的心智状态提升到较高层的心智，减少外部刺激对人的精神的影响，令身心处于平衡、和谐的境界及深度的宁静、平静状态。
观呼吸就是把注意都放在呼吸上面，觉知心灵的任何动静都和呼吸有关。它通过调出入息，使心灵集中在单一的对象呼吸上。在这个过程中，只需要反复观察出息、入息，控制好气息之长短，并除去各种精神障碍，如昏沉、心神不宁等，使体内气息平衡、畅通、达到自身和大自然的内外交流，身心就能安详自在。日常生活中我们可以通过观呼吸来提升自己的专注力，从而提高学习和工作效率。也可以平静内心，摆脱各种心理疾病的困扰。
命运的好与坏，人生的幸与不幸，不是由神所决定的，也不是由祖先所决定的，而是由自己所有的行为决定的。因此，行为是善是恶，决定了我们人生积累的是善业还是恶业。简单地讲，做下了业，就一定会得到相应的报应。做善业就会得到善报，做恶业就会得恶报，业力是任何人都无法超越的一种力量，而且业是如影随形能“带得走”和“不断累积的”。由于各人这一生中所做的好事、坏事不等，也就决定了下一生所投生的地方。假如人这一生能都修善，来世就可以得到好的果报。如生到天上享福，或再投为人身；反之则会恶报加身，投生到三恶道中。我们今生为人，说明前世有善业的累积，我们应当珍惜并继续累积新的善业，以求今生及来世的平坦与幸福。
生活不可能尽善尽美，总是会有很多缺陷，就像马路不可能像镜子一样平坦光滑，总有很多坑坑洼洼。我们所求的幸福圆满，不过是尽最大力量去填补那些坑洞，所以，不要总是希望人生十全十美，但无论如何，你都要全力以赴
人的一生总是会做很多的错事，我们的人生就是不断犯错又不断改正的一个过程，一路走来大家都是在对自己昨天的错误修修补补中度过的。所以古人说每天要“三省其身”，对自己过去的言行、今天的言行都要不断地反省，以求“亡羊补牢”。
所谓“佛度”，其实是众生按照佛法的指示自救、自悟、自度而已。所以要想走出人生逆境，只有靠一颗觉悟的心。
学会爱自己，不是让我们自我姑息、自我放纵，而是让我们学会勤于律己和矫正自己。我们拥有的关怀和爱抚随时都有失去的可能，我们必须学会为自己修枝剪叶，浇水施肥，使自己不会沉沦为一棵枯荣随风的草。
通过友善地对待自己、你会逐渐地觉得自己的状态开始好转，觉得生活是美好的。而且你还会对自己的身体和思想产生感激之情。如果你能够时不时地用爱来滋养自己，你很自然地就会更加爱别人。我们有什么样的道德水准，就会以什么样的方式去帮助别人。我们能为别人提供什么样的帮助取决于我们是什么样的人，所以多爱自己一点吧！
如何把有限的生命长度扩展成无限的生命深度，在于你如何将生活过得更加有意义。如果你自始至终都怀着一颗爱和温暖的心，你每天说话做事都会给别人带去欢乐和幸福。你用有限的时间使别人受益，将别人的生活纳入你的人生，无形中扩展了自己的生存空间，最终受益的还是你自己
