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01共同点
我们作为人，看似走着不同的人生道路，但没有人真正摆脱了烦恼。
感悟：一句歌词“我们没什么不同，天黑时仰望同一片星空”，好形象啊！
02悲伤
“亲戚或余悲，他人亦已歌”，一个人无助时会感觉格外悲伤和孤独。
感悟：越悲伤越孤单，而世界依然没有停下脚步。
03共苦
从别人的经历中发现另一个自已，明白不只是你一个人在与人生的烦恼战斗。
感悟：学会“共苦”的技能，或许多少能消孤独，淡化悲伤。
04孤独
孤独不一定那么不堪忍受，或许只有它能让我们学会如何与自己好好相处。
感悟：不要害怕一个人，世界上还有你自已陪伴自已，好好拥抱自已吧。
05苦难
人生的苦难不一定那么面目可憎，或许它富有某种异乎寻常的营养，使我们经历过后活得更强大。
感悟：像珍珠或玉石，越打磨越耀眼。
06肆意人生
在顺境中大笑歌唱舞蹈，在逆境中依旧心平气和；迎向阳光，也安于黑夜；饱含深情地活，心怀诚意地死。
感悟：好想这样过一生，享受一切生命的美好，也不辜负不可抗拒的苦难。
07最大的弱点
如果一个人无可避免地生而有弱点，那么不能接受自己有弱点，恐怕才是他最无可救药的“弱点”。
感悟：接受不完美的自已。
08真实
最爱的家人希望的是了解最真实的你，哪怕不能解决，也想一起分担。
感悟：有时袒露心声不等于软弱。
09内心
那些我们人类所共同敬重的品质，比如意志、勇气、谦逊等等，无一不是基于“内心的强大”。
感悟：内心强大才是真强大。
10自爱
改变我能改变的，领受我改变不了的。
感悟：改变or接纳
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