意志力拒绝随时听从人类的召唤，并不是触手可及的。
如果将我们人类比作一辆汽车，那么意志力同车里的燃油一样，是有限的可持续资源。燃油有用尽的时候，意志力同样如此。
脑力越用越少。所以，我们要珍惜有限的资源，利用意志力时需要把握好时机。在它最充足的时候，全力去做对你益处最大的一件事情。因为意志力越用越少，一旦耗尽，我们将自动进入默认设置。此时默认设置决定了你的表现水平，而人们通常控制不了自己，结果都是平庸。
既然意志力是可持续的资源，那么当意志力下降之后，可以做什么呢？在适当的时间重新充电。正所谓“吃什么补什么”，给大脑来点“精神食粮”，比如一些可以缓慢升高血糖的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质等。
我们如何去运用意志力呢？多思考，多观察，并且尊重它，顺势而为。
时机对于运用意志力是最重要的，趁意志力高涨时做最重要的那件事，同时给意志力留出一日之计。好比我们安排计划，不会每时每刻都会安排到点，总会留些空白，以处理别的一些事情。那么意志力同样需要如此。
《最重要的事只有一件》书中给出的建议如下：
01 别让你的意志力太分散。珍惜有限的意志力，充分利用，去做那件最重要的事情。
02 注意饮食。健康饮食，规律进餐，保证能量满格。不断给意志力充电，确保意志力满格。
03 安排任务处理时间。意志力最强的时候，做最重要的事。
我们要根据意志力的习惯去安排我们的生活，以及做事的时机。不要和意志力做对，要顺势而为。当我们把意志力用在最紧要的事上，它便是我们值得信赖的伙伴，帮助我们成长。
