我愿意释放！我愿意释放！我愿意释放！

我释放我所有的恐惧我释放我所有的愤怒

我释放我所有的悲伤我释放我所有的压抑

我释放我所有的焦虑我释放我所有的委曲

我释放我所有的抗拒我释放我所有的怨恨

我释放我所有的猜测我释放我所有的忌妒

我释放我所有的恨意我释放我所有的不甘

我释放我所有的敌意我释放我所有的恶意

我释放我所有的孤单我释放我所有的失落

我释放我所有的担心我释放我所有的害怕

我释放我所有的哀伤我释放我所有的自责

我释放我所有的局限我释放我所有的内疚

我释放我所有的伤痕我释放我所有的脆弱

我释放我对权威的抗拒我释放我对生存的恐惧

我释放我对未来的恐惧我释放我对爱的恐惧

我释放我所有的罪恶感我释放我所有的愧疚感

我释放我所有的羞耻感我释放我所有的自卑感

我释放我所有的挫折感我释放我所有的失落感

我释放我所有的空虚感我释放我所有的落寞感

我释放我所有的无力感我释放我所有的匮乏感

我释放我所有的卑劣感我释放我所有的罪咎感

我释放我所有的恐惧感我释放我所有的无助感

我释放我所有的压迫感我释放我所有的窒息感

我释放我所有的不安定感我释放我所有的沉重感

我释放我所有的不确定感我释放我所有的不安全感

我释放我所有的孤独感我释放我所有的无价值感

我释放我所有不被爱的痛苦我释放我所有不被接受的痛苦

我释放我所有不被了解的痛苦我释放我所有不被原谅的痛苦

我释放我所有被否定的痛苦我释放我所有被批判的痛苦

我释放我所有被排斥的痛苦我释放我所有被排挤的痛苦

我释放我所有被瞧不起的痛苦我释放我所有被拒绝的痛苦

我释放我所有被敌视的痛苦我释放我所有被孤立的痛苦

我释放我所有被比较的痛苦我释放我所有被忽略的痛苦

我释放我所有被怀疑的痛苦我释放我所有被遗弃的痛苦

我释放我所有被欺负的痛苦我释放我所有被压迫的痛苦

我释放我所有不能表达的痛苦我释放我所有不能做自己的痛苦

我释放我所有被羞辱的痛苦我释放我所有不被公平对待的痛苦

我释放我所有被欺骗的痛苦我释放我所有被背叛的痛苦

我释放我所有被诬蔑的痛苦我释放我所有被贴标签的痛苦

我释放我所有被误会的痛苦我释放我所有被冤枉的痛苦

我释放我所有的被害者意识我释放我所有的不公平意识

我释放我所得受害意识我释放我所有不平等意识

我释放我所有的不配得意识我释放我所有的匮乏意识

我释放我在胎儿时期、出生过程、出生时刻、婴儿时期、幼儿时期、童年时期、青少年时期，对于当时我所面对的无法控制、无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤！我放手了。

我放下过去对ΟΟ（某人、某事或某物）的失落感，我放手了。

我放下未来对他（某人或某事）的担忧，我放手了。

我真心祝福他（某一个让你痛苦或伤害过你的人），我放手了。

我放下所有的攻击、防卫

我放下所有的自我局限我释放我不如人的卑微感

我释放我每一个细胞的负面记忆、负面能量、负面意识

我释放对过去、对现在与未来的恐惧

我敞开心胸，接受人世间所有一切真善美的事物！

现在，我全身的每一个细胞都非常放松，我全身的每一个细胞都非常健康，我全生的每一个细胞都非常轻松，我全身的每一个细胞都非常自在，我全身的每一个细胞都非常和谐，我全身的每一个细胞都非常平安。我非常放松、非常健康、非常轻松、非常自在、非常和谐、非常平安。我可以活在当下！

现在，我感觉我全身的每一个细胞都清净无染

我感觉到我内在的丰富性与创造性

我感觉到我内在的完整性与圆满性

我感觉到我内在的丰足平安

我感觉我很幸福。

在我的里面，有一颗光明灿烂的种子在萌芽了

我感觉我心中有一朵花开了，花开得好香、好温暖、好美丽

现在，我的身心灵开始进入一个全新的进展

我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越调和

我的灵性越来越清明，越来越纯净，越来越丰富而完整。

我感觉我的爱越来越纯净，我越来越有能力爱人。

我的本质就是爱。圆满的我就是我心中永不止息、永无止尽的爱。

扬实相完全圆满，感谢！（3~21）