今天体验课的自我介绍环节，听到司老师说用三个形容词来形容自己的时候，我马上跳出了自私与冷漠，就没有其它了，以前一直没有看见这个部分，我总是投射出来评判别人太自私，都不去主动付出，以往的模式里我不顾自己的感受，也看不到自己的辛苦，一味要去付出讨好所有相关不相关的人！今天我看见了这是小我的自私，她一直在证明自己存在的价值，却不顾身体的疲惫，不顾内在小孩的呼唤！一味通过付出和讨好来追求外在的认同！我对自己感受的冷漠对待，我一直没有看见，当我付出得不到别人的认同时，我就投射说别人冷漠！今天看见了我觉察到了自己内在的喜悦！我看着她，我没有评判她！以前我投射评判别人的时候，是不接纳自己的自私冷漠，今天我看见了我的接纳！
和一个男同学临在对视的时候，一开始会有对男人的评判，临在帮助我放下评判，看见了真实的对方，也能够感受到他在掩饰自己的情绪，我接纳他当下的状态！轮到我表达的时候，我发现我真的不用思考，很多话自己会出来！我说：我想成为听话的，顺从的，懂事的，温柔的，完美的，善良的好人，说着说着我就觉得很累！然后说：如果别人认同我会继续坚持成为听话的，顺从的，懂事的，温柔的，完美的，善良的好人，如果别人不认同，我会努力让自己成为听话的，顺从的，懂事的，温柔的，完美的，善良的好人！瞬间泪奔了，原来因为这些这么执念，我把自己活得这么辛苦！我开始说我不想做好人了！我不想做好人了，好累好累啊！然后问：人格面具背后的伤痛！说：我不够好，妈妈会不要我的，我想让妈妈开心，我要努力讨好她，她开心了就会看见我，就会接纳我的存在！可是我怎么做她都不开心，我好累啊！我都这样了她还是不开心，我对所有人都这样努力付出讨好，可是她们还是不开心，还是过得不好，我好累，我不想管她们的事情了！继续问：童年的什么事情让你感受最深，对现在造成什么样的影响！我说：妈妈你不要不要我，爸爸你不要不要我，爸爸妈妈你们去哪里了啊！我好害怕，你们去哪里了啊！家里来了很多人，好凶啊！奶奶说如果我不听话你们就不要我了！一边说一边哭！我看见了自己的故事，看见了我的情绪还在！我允许她表达了，内在小孩和爸爸妈妈分离的痛一直在，我3岁左右的样子爸爸妈妈因为计划生育逃生外地，我突然看不见他们了，后来计生办的人来家里抄家，很凶很暴力！我显然是受到了惊吓！每次碰到很凶的对象，我就成为惊吓的小鸟，将自己包裹起来，躲在自己的小壳里，任人欺负打压！我觉得自己没有力量对抗，我觉得爸爸妈妈都不要我了，还会有谁会爱我，我也不需要别人的爱！一直以来我都在逃避爱，对我来说爱我的人是来控制我的，我不相信他们会真心爱我，所以我总在试探对方的爱！我一边讨好想要得到爱，一边觉得自己不配拥有爱，没有人会真心爱我，所以我逃避爱！我吸引迫害者，以吸食痛苦为生！开心快乐时我就会烦躁！吸引痛苦来到我的生命里，痛苦时我就启动各种逃避和自我麻痹！这样不停地玩着人格游戏，小我对我的控制日益强大，我越来越没有力量，我感受不到存在的意义，分裂的时候试图通过结束生命来逃避痛苦！看着曾经的经历，就像一场场的梦！有时候还是想回到梦里去寻找丢失的行李，可是我知道，无论怎样我都会带着觉知去看见，去接纳！去迎接生命的礼物！
此刻对陈浪老师的教导有了更深的领悟！感恩老师带领我遇见真实的自己！经历了看不见，看见，不接纳，接纳，再看见，再评判，再接纳，再出离故事的循环过程，力量已经在不知不觉中生起了！
