【2019年目标】

健康：早睡逐渐提前到21：30，早起提前到5：30前。每周跑步+健身运动6次。

家庭：陪父母10天。效能家庭建设项目：目标、计划。

工作：用易效能思维，进行实验室实物整理及电子化。继续提升检验效果5%以上。

财务：10-15%资产增长。简化操作系统，再减2个项目。完成qz、qh策略更新并投入运行。按具体执行既有计划。开发更自动化的策略。

学习：阅读100本书，拓展阅读范围。精读12本书。易效能培训。

休闲：一次长途旅行（哈尔滨），三次短途游。

人际：走心链接4位新伙伴。

效能：连续一个月平和、喜悦。1个爱心包裹。支持服务两个易效能班级。

【本月关键词】

喜悦由内而外：睡眠多半自然醒；二阶38期2.0筹备、39期支持；激活与沟通；王均军聚会；女儿专注唯一目标；返乡过年。

【八大关注】

一、健康9分，精进之中。

1.睡眠质量持续良好，多半时间一觉到天亮，更好了。执行提前10分钟早睡，大部分完成。早睡早起25/31。

2.运动保持，跑步累计4次，4KM每次，健身4次。年后恢复较快，已经对此很坦然。

3.手机规律性保持，基本养成有意识批量回复信息，时间仍需减少，需要把信息沟通更多的转换成电话或当面沟通。继续努力：拉长时间间隔到2小时左右。

4、冥想17/31。

二、家庭8分，有退步，需要调整。

1.给爱人、孩子每天一个拥抱、称赞25/31。有些退步，但心态尚好，有信心继续上升。

2.和爸妈、哥嫂一家相聚。高难度挑战在于春节在家乡，的确很难达到高标准，不过已比以往任何时候都好了，离家乡时父母都很舍不得。感恩表妹一家送我们回家乡，感恩爸妈准备丰盛的晚餐。感恩哥哥为我安排好行程。与亲人们多团聚是我极大的愿望。

3、育儿点滴：

（1）和孩子一起返乡，在火车站让孩子帮我们指路，一路畅通。

（2）早起外出跑步，顺便给女儿买蛋糕，女儿很开心，给了我一个吻。还大声的告诉我，蛋糕很好吃。

（3）这一个月时间自己对家人更加和善和欢乐、幽默，只帮助孩子回顾重点目标，而且一再说明，完不成也不要紧，更多的给予鼓励。孩子的状态越来越好，更加愿意和我一起玩耍、说话、互动。

（4）让女儿每天考我英语。单词短语她都记得清清楚楚，我自己有时候想半天也想不出来。反转式学习的确有效果。

（5）三年级下，老师要求学生自己记录家庭作业，不再短信提醒。女儿骄傲地说：我早就会了（其实就在一个月前）。引导孩子反思自己成就，同时，明白凡事提前的重要性。

（6）接孩子回家一路上，开心的跟我说各种学校的事情，这还是第1次，一路就没停歇。

（7）亲子班分享，回顾自己的梦想版一个月践行情况。

（8）晚归回来孩子已经睡着，老婆说一直想着说起我

（9）支持孩子去PPT演讲

三、学习8分，更注重实践

1.阅读：精读1本，阅读3本。

（1）快速阅读方法练习部分完成。

（2）《能断金刚》。阅读《现在，发现你的职业优势》、《麦田里的守望者》。《失衡》践行不到位，过年的确不容易哈。

2、听书和视频学习：信息整理、育儿、游戏力。

3、近期阅读较少，都在实践、与人沟通中学习，这恰是更高效的学习方式。

4、非暴力沟通践行：

（1）有点风风火火，特别是月末几天，需要慢下来。

（2）努力践行：让积极有爱的沟通充满自己与周边，暴力沟通无处安身。

四、工作8分

1、践行赞赏的五种语言，作为每日打卡，继续训练。

2、完成单位的考试，自从练习了快速阅读以后，连专业复习都觉得轻松多了！

五、休闲8分

1、回乡在家休闲，与亲朋好友聚会也很充实，只是孩子语言有些难通，好在孩子一起玩乐总是有共同语言。

2、带孩子打球。

六、财富9分

1、执行新的策略，目前稳定。

七、交际10分，在与沟通中成长。

1、千里迢迢聚在一起的38期小伙伴们，让我羡慕，又为我们提供了现场直播，给我们身临其境的感觉。难忘第一次支持易效能的班级，用心的付出，收获最大的，真的是自己。自己给毕业典礼的伙伴们录制一段视频，第一次这样的体验，比现场讲话还紧张。

2、与39期王均军线下聚会，连名字都跟我这么有缘。向他学习到了专注于本职工作，善于学习易效能的思维，融合到自己的事业上，让自己的公司更加高效、工作更加有意义。从设计师，到自己创办全屋定制的公司，有技术人员的严谨、又有创业者的激情。让人羡慕。一开心，居然忘记拍合影。

3、与38期2.0班委大多数做了沟通，给予爱的同时也收获了许多能量，高能付出的班委们，个个都是强人，和他们沟通学习真是开心。与39期的卢苹苹、林菲菲、陆含笑、王赛、秋君沟通，欣喜地看到她们一直为班级的付出。

八、效能10分，和伙伴们一起影响更多人。

1、打电话向尚华请教技术部工作经验。

2、在践行的同时，用行动和语言影响更多人，很欣喜地发现一些同学越来越好，这种感觉真好。同时，易效能践行打开我人际交往的窗户，在真情真实付出的同时，收获了许多朋友们的友情。

3、二阶39期教练团的辛勤付出，起步三星期能量充足，二阶践行越来越自动化。

4、一阶班会邀请到佩娜来给我们分享，二阶践行的意义。虽说践行2阶践行已将近一年，但还是对我很有触动，一直很少逛街的我，决定再多去逛逛实体的家居商店

5、完成单位电脑文件夹整理，一只大青蛙终于搞定。完善家庭实物字典部分文字，便于搜索。

【感悟】

1、继续体验心流状态的工作，散发出精彩的生命状态。

2、带孩子的时候，的确需要一直跟随孩子的想法，这样就会给出更多的安全感，感恩能人奶爸张毅的指导。

3、活得真实、承认自己的脆弱，才能真正放下内心的恐惧。

4、每个人都有所谓的缺点不完美，如果纠结于此，只会带来更深的负能量，让缺点固化、加深。反之，当眼中看到越来越多的优点的时候，优点也像滚雪球一样，真的越变越多。每天时间都是24小时，当真我得到更多呈现的时候，心中的假我就无处可躲。

5、不试图完成过多事情，同时给生活留一些不确定性，这样才有意思。

6、生活的幸福多半来自于良好的人际关系。

六、成长收获：

1、回乡没有用a4纸工作法，没有效率。潜意识里，想给自己放几天假，彻底的休息一下。

2、面对爸妈的唠叨，需要找一些更巧妙的应对方法，不能用说教对说教，倾听后转移也是好方法。

【历史上的2月】

2017年2月：

1、练习冥想

2、学习时间管理相关书籍。《搞定》等

3、易效能践行：收集想法到达300件。后面半个月对高空的反思始终无法突破。

4、提取24孔板科研。阅读：后三国，如何阅读一本书，幸福课，战胜熊市。

2018年2月：

1、易效能一阶线下课，认识易效能同学，立下自己90天目标：健康，育儿，交际。

2、开启期权新策略实战。

3、开始家庭周捐款。

4、和家人参观上海博物馆。

【平衡反思】

本月八大关注平衡尚好，交际、效能进步明显，事务较多、家庭状态有退步，需要加强。

【下月要事】

健康：早睡逐渐提前到21：50，早起提前到5：50。每周跑步或健身运动4次。把信息沟通更多的转换成电话或当面沟通。

家庭：陪家人定目标、计划。陪家人周末游。

工作：实验室常用耗材电子目录化。

财富：按具体执行既有计划。完成季度个人财务常规工作。

学习：快速阅读工具练习。阅读4本书。精读1本书。房产培训课、易效能3阶与mac培训。

休闲：出门学习与体验。

人际：走心链接1位新伙伴。与培训课同学交流。

效能：连续一个月平和、喜悦。周捐款。易效能践行。支持服务二阶38期、39期。完成个人电脑文件初步整理。 完善家庭实物字典厨房部分。