你明明没做什么事，身体却感到疲惫、困乏、烦躁、无力，真相是你把所有的力量和精力又用在了自我攻击，你把本来该行动起来去做事去付出去创造美好的能量都用在了指向自己的攻击。

    你内在有很多不和谐的声音，有很多的自我否定、不接纳、不允许、不值得，它们在你意识不到的地方，悄悄地发生着能量纠缠，他们不断地冲突、争吵、打架，从而消耗掉了自己很多的能量，吞噬着你的生命力，让你处于紧绷、害怕、恐惧和不安中，无法放松和有力。

    所以最累的人并非是干活最多的人，而往往是无所事事的人。行动力快、干活多、傻乐呵，这样的人是内在有力量、生命有活力和朝气的一种外化呈现，内在的消耗少，能活在当下。

        不能安住于当下的人，做事也往往抓不住重点和核心，每天脑子里杂念纷飞、万马奔腾，内心戏很多，汹涌澎湃、翻江倒海，身体想被冻僵了一样一动不动，但是他却身心俱疲，实则空无所获。

    无所事事，只在心里想，不能行动做事，不能外化的人，往往是活在不能改变的过去中和无法主宰的未来里，不能安住于能决定的当下。好好珍惜和享受当下的一切发生，并拼尽全力去活出喜悦和绽放，这种能力是需要我们通过刻意练习，才能具备的。

[太阳]第一，时刻觉察觉知自己身体的感受是什么？心理的状态在哪里？

[太阳]第二，通过身体做功课：如大量运动跑步、打球、跳绳、武术、爬山、瑜伽、禅舞、抖动、冥想……跟自己多链接

[太阳]第三，多去大自然中，和自然链接，大自然天然具有疗愈的功能。

[太阳]第四，调整饮食，多吃新鲜的、清淡的健康的悦性食物。

[太阳]第五，才是看书、听课，学习成长提升认知维度。

      [福]这些措施都是让我们学会和自己的身心链接，不仅可以提升我们临在的状态，更是提升我们能量、智慧、财富的方法。[福]

尚和道＋瑜伽＋冥想＋心理学＋深度分享读书会身心成长家

郭同学（2024.08. 21）星期三