1 今天晚上运河边，体能进行恢复性训练做了俯卧撑和仰卧起坐，间歇性的训练使精力得到了一定的恢复，坚持是最重要的！
2 在训练结束后，我坚持吃了自己亲自做的营养粥，使自己的精力在训练之后得到比较好的恢复
3 早起晨练之后，阅读《精力管理》的呼吸一节，发现自己的不足，又重新开始晨练，改进自己的不足，这或许就是把知识转化为能力的知行合一的过程，发现自己的反思和执行的能力增强了，这是因为每天检视的坚持，感恩
4 今天在市场在没有等到出租车，于是自己双手举着1米见方的钢化玻璃，走回了家，发现自己的体能增强了，能够正确地利用体姿，进行有效地负重和行走，体姿和动态平衡的意识在增强！
