心理学家说过，普通人患上抑郁症的根本原因只有一个，那就是接受不了梦想和现实的不一致，一语点醒梦中人啊！两年前，我因为各种原因，深深陷入负面情绪，无力自拔，严重的时候想到自杀。去医院看了心理医生，做了一系列测试，当场被通知患有重度抑郁症。医生建议我住院治疗，还要请父母一同来，我果断拒绝了，心想一定不能让人知道我有抑郁症，太丢人了。于是接受医生的药物治疗，匆匆归去。

      以现在的角度看来，当时的自己就是极度爱面子，接受不了自己一地鸡毛的生活。觉得各方面都比不过别人，别人都过得那么好，只有自己糟糕地不像话。那一年，我28岁，遭遇过一些感情经历，可都没能开花结果，再加上周围朋友、同学都结婚了，这让我很自卑，觉得自己很没用，自己都看不起自己。 工作上也没能得到长足发展，晋升无望且无力自拔，情绪就更沉重了。每天都自怨自艾，过得很消沉也很消极。母亲觉察出了我的不对劲，说我看人的眼神都不像个正常人。于是和我商量着想带我去附近寺庙转转，静静心。起初我没同意，可这种抑郁的情绪已经严重影响我到了无法正常工作的程度，于是我接受了母亲的建议。我们很幸运，去的那天寺院的住持师父刚好在，母亲向师傅讲明我的情况，师父打量了我一番，说你现在这种状态很危险，不适合工作，向单位请几天假出去旅游或者来这里小住几天吧，换个环境换换心情，我同意了。

      在寺庙待了一周时间，结识了很多不同的人，有些现在依然保持着联系。寺庙的生活很规律，每天几点起床、几点吃饭、几点睡觉都是有严格时间安排的，这也让我养成了后来高度自律的习惯，受益无穷。大家的交流其实并不多，每个人都在做着各自的事情，互不打扰。这让我意识到独处的重要性。身处车水马龙的都市，人多多少少都会承担来自各方面的压力，很容易心浮气躁。独处会锻炼我们深度思考的能力，培养思考习惯。师父在讲经的时候反复提到“觉”，所谓的得道高僧其实就是有觉悟、有觉知的人。其实普通人通过不断修正自己的行为也能做到。不出来走走，不知道人外有人，天外有天。相处了几天后，发现周围情况比我惨得多的人太多了，这里我就不一一列举了。然而他们依旧坚强，对生活充满了本能的希望，这也让我认识到自己有一颗和这个时代格格不入的玻璃心——得改！临走时，师父语重心长地对我说：人的生命很难得，你一定要珍惜。不要遇到不开心、想不开的事情就想去自杀，你以为自杀了就一了百了了吗？不是的，人的生命如果不是正常死亡，而是自杀，死后你也不会解脱，你会经受难以想象的痛苦。所以，珍惜你所拥有的一切！生活中遇到个不顺心再正常不过，而只要你还有生命，就有可能扭转乾坤，力挽狂澜。还有就是放下我执，什么是我执呢？比如你很看重爱情对吧，觉得非他不可。可是你要记住，一定要用平常心来看待，即得之我幸，不得我也没什么不幸。好好活着！我的心结瞬间被解开了，忽然间想明白了很多事。原来一直以来我都把自己架的太高了，觉得一定要达到这个高度才可以，否则自己就是一无是处，很无用。临走的那天，父母来接我，远远地我就看见了母亲。她也看到了我和周围人谈笑风生，脸上露出了久违地笑容，我们相视一笑。回家路上，我一直在想，自己让父母担心了，回家后分别给了他们一人一个大大地拥抱。妈妈说，从前那个热情活泼的女儿总算是回来了。

     是啊，抑郁症不挑人，如果患上了，千万不要封闭自己，把心打开来，是终点也是起点，就看你如何应对了。我以过来人的身份想告诉此刻正被抑郁症光临的朋友们：全然接纳自己的一切，好的不好的，照单全收。时刻告诉自己，我是一个普通人，不是超人。不要强迫自己积极面对生活，向别人证明我很好，而是先要好好和自己的内心相处，时刻观照内心，看看它究竟在想什么，要什么，为什么自己竟然如此意难平，问题到底出在哪？最重要的一点就是不要生气，因为生气对身体的伤害简直太大了，相信我。合理发泄情绪，不要积压，及时疏导。多和人交流，多和人交流，多和人交流，重要的事情说三遍！

     最后我想说的是，坦然接受自己过往糟糕地经历，通过读书、学习、社交、健身等等各种途径提升自己的操作系统，在这些过程中让自己成长，相信自己可以凭借自身的能力过上想要的生活。梦想和现实当然会有差距，这也才是我们努力的原动力啊。亲爱的，无论如何这个五彩斑斓地世界还是很值得来一趟的，愿你珍爱生命，活在未来。