从学生时代开始我们就在承受着成绩的打击哈哈哈。
那么提高心理承受能力和抗打击能力根本的途径是——
提高情商。
方法如下：
1、心量要大。
要允许别人有缺点，允许社会有不公平，接受不合理的事情，把心态放平，再务实的寻找真正能解决问题的方法，能够这样，就变成一个心态好能力强乐观的人，否则，就是一个脾气大本事小、什么都看不顺眼、什么都不会做社会上的哥哥姐姐。
具体做法：
首先要对自己有自信，这样就会不容易被外界影响，当你充满自信的时候，就会觉得很多事情其实根本不值得一提。
其次以后不管发生什么事情，你先想能从这件事情中得到什么经验，教训。然后告诉自己，我肯定能处理好这个事情，这样，把你对这件事情的情绪转换成理性，自然就变得有心量啦。
天天做这样的思考，看清事情的真相，看到自己的不足，扩大自己的心量，也扩大自己的智慧。
2、不把舆论当回事。
抗打击能力和承压能力强的人，就是内心很平静的人，也许也嘻嘻哈哈的，不过内心一样很平静。
他表面上看起来可能并不强大，比如说人家骂他，他可能并不回应，因为他根本就没放到心里去，不屑回应。
而有些人表面上很强大，比如说拼命跟对手抗争，一定要拼到你死我活，这样的人，心里面其实很弱，因为内心已经狂风暴雨、失去控制。
3、内心清白问心无愧。
内心的强大，就是沉得住气、有定力，不自乱阵脚。
明白人性本来就缺点很多，面对别人对自己的误解，就不会气急败坏。
做到自己的最好，事事尽力。面对压力也就可以坦然。如果做到了最好，还是不能做好一份工作，那么就换一份工作做。
当然做人也必须要面对自我的提高，逐步提高自己的能力，慢慢就可以做更多的工作，或者同一份工作越做越好。
最重要的是，别总认为自己很了不起。
自己只是很平凡很一般很平庸的一个人，有什么了不起？为什么别人就不能打一打？压一压？又有什么大不了的？该怎么活着还得怎么活着，不过是一个游戏过程而已嘛。最重要的，尽量别做惭愧亏理的和亏义的事。少些欲望多点现实，学会努力做事，而不是学会盼望成功。
世上有很多事，需要的仅仅是每个人去认真的做，而不是每个人都去成功。
共勉❤！
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