01
今天是情人节，你是怎么过的呢？
在这样一个关于爱、浪漫和鲜花的节日里，如果你还是一只单身狗，可要积极行动起来，赶快去寻找另一半了。这不仅能帮你在每逢春节时，免去被七大姑、八大姨的关切式询问，更重要的是，从积极心理学的角度来说，拥有亲密伴侣，真的关系到你一生的幸福指数。
02
你认为，对于幸福快乐来说，什么因素才最重要呢？升职加薪？还是买房买车？
尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》时，作者提到：
“虽然我们经常认为，只要你换个工作，找到老公，买了新车，写完小说，或是付完房贷，诸如此类的事儿，就能让自己快乐的不得了。然而，当我们真正达到这些期望的时候，却没有感觉真的比较快乐。”
那么，到底什么才能决定一个人的幸福指数呢？
艾德迪纳和马丁 塞利格曼是积极心理学的领袖人物。他们研究了一些非常快乐的人，并且将他们和不快乐的人做了比较。研究发现，在外界的诸多因素中，唯一能够区分人们是否快乐的因素，就是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系。
03
心理学家唐纳德·W·温尼科特曾经做过一个研究，发现在母亲身边玩的小孩，要比不在母亲身边玩的小孩更富有创造力。当孩子们在母亲身边的一定范围内活动时，他们的创造力是很惊人的。在这个圈里孩子们勇于去尝试，跌倒了自己可以爬起来，原因是他们知道，那个无条件爱他们的人就在身旁。
成年人由于经历比较丰富，不需要像孩子那样一定要离亲人很近。对于我们而言，只要知道有人在关怀着自己，就可以产生同样的安全感。无条件的爱所带来的力量，等同于给我们建造了一个幸福圈，若身在其中，我们就能勇于追求有意义且快乐的事情。
因此，与女朋友、家人、和爱人共享的美好时光，就是在打造自己的幸福圈，他们是幸福的必需品。与我们关心的人和关心我们的人在一起，分享人生经历、想法以及感受，可以增加生活的意义，并安抚我们的痛苦，让我们感觉到这个世界充满了乐趣。
04
人际关系对个人幸福来说非常重要。那些家庭关系紧密良好，社群互相扶持、互相帮助的人明显比较快乐。而那些家庭机能失调，一直无法融入某个社群的人，则明显比较不快乐。
而其中，婚姻又是特别重要的一项因素。多个研究发现，婚姻美好与感觉快乐，以及婚姻不协调与感觉痛苦，分别都呈高度相关，而且不论经济状况或是身体健康如何，情况都是如此。
导致亲密关系破裂的一个原因是，人们认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步。然而，一个美满姻缘的第一要素以及最具有挑战性的事，并不是找到那个所谓合适的人，而是用心去经营你的亲密关系。
因此，在情人节这天，与朋友的男/女朋友或伴侣一起度过，具有非常重要的意义。这不仅是平凡生活中的小小浪漫，更是经营亲密关系的重要方式之一。
马丁塞利格曼在积极心理学课堂上，还鼓励人们去写感恩信，来表示感恩。因为，感谢的内容，突出了亲密关系中的积极面，可以有力地增进亲密关系。
05
此刻，我不禁感慨，亲友团们真是充满了人生的智慧。他们虽然没有学过积极心理学，但都非常清楚，亲密关系对人生幸福的重要性。
所以，单身的小伙伴们，别再犹豫，赶快去寻找你的另一半吧！
已婚的小伙伴们，在茶米油盐的日子里，用心经营你的亲密关系吧！
因为，唯有拥有亲密关系的人，才能真正地拥抱幸福。
【无戒365训练营第88天】
