1、牛奶
牛奶的优点是众人皆知的，它不只富含丰厚的蛋白质和钙，还能给人体供给能量和多种矿物质。但有一点，它许多的养分元素唯一对镁的吸收没有协助，反而起到阻止的效果。而体内缺镁，就会使子宫缩短得愈加凶猛，使苦楚感加重。
因而，经期是不适宜喝牛奶的，更不要说从超市冰柜里刚拿出来的牛奶了。除此以外，一些乳成品，如奶油、奶酪和一些牛奶饮料都最佳不要在经期食用。
2、绿茶
绿茶能够说是国际上名列前茅的健康饮品，可是，在女人经期，它是非常不适宜的。因为在这个格外期间，女人体内会丢失许多的铁质。假如喝绿茶的话，茶叶中的鞣酸会和体内的铁联络，并发作沉积。
也即是说，本来就现已缺铁了，喝了绿茶今后会使缺铁愈加严峻。这将致使女人在这期间胸部肿痛凶猛、心境焦虑，并使痛经加重。
3、咖啡
恰当地喝咖啡有许多优点，比方能够减轻肌肉疲乏、推进消化、利尿、防止结石、舒缓压力等等。可是，关于那些经期会有不适的女人来说，最佳在这个期间防止喝咖啡。
因为咖啡中富含许多的咖啡因，会对神经和血管发作影响，一同，也会对子宫发作必定的影响，这就很简略使痛经加重、经期延伸，胸部的肿痛感也会加重。
此外，许多女人都会有“经期归纳症”，一到这几天就会发作烦躁感。而咖啡作为一种影响性的饮品，会使这种烦躁心境愈加严峻。心境对经期的保健也是非常首要的，这期间应坚持心境的安稳。
