女人如花，一点都不假，因为美丽的女人都是“养”出来的。年过30，皮肤逐渐开始长细纹，身体状态也开始走下坡路，养生才引起我的重视，也愿意花更多的时间和金钱在自己的脸和身体上。在此把我之前读到的关于女人养生书籍的内容总结与大家分享。
对于我们30出头的80后，可能说起保养，首先想到的可能就是皮肤保养，而不是身体养生，因为觉得自己还没到保温杯泡枸杞的阶段，但是在美丽这件事上，是要“内外兼修的”的，而“内调”和“外养”的比例是9：1。
内调虽然虽然能给你自内而外的持久美丽，却不是一日之功。所以必须耐心娣坚持这个核心，等待时光同你证明，给你馈赠。
那么保养的方式有哪些呢？主要方法有饮食调理、日常保健和情志调节。
中医说当你身上没有脏腑功能失调、气血不顺、精气不足、阴阳失调的状况存在时，相信你一定不需要为肤色暗沉、色斑之类的问题担忧，精神也会更加愉悦，整个人也就呈现出更好的生命状态。
“黄脸婆”这个称呼是所有女性都害怕掉到自己身上的，顾名思义，是指女性皮肤肌肉失去弹性，松弛下垂，肤色暗黄无光泽，这个时候女人就会想着去美容院，去健身房，去买高级的护肤品，但是很多人都不会想着去内调。其实内调才是根本，这些衰老的表现，问题出在了脾气上，是脾气虚弱了。中医说，脾主肌肉，它的功能失调，不仅会让你身材走样，更会让你肌肉不再有力。
所以，不管是为了身体曲线还是身体健康，你都得关注自己的脾气有没有虚，想让自己的线条紧致、气色红润，你的保持脾气强健。中医养生中有强调一句，“养生必以脾胃为先”。脾健则气旺，养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。
那么如何养脾胃呢？
养脾胃一定从饮食开始，它喜欢什么，你给它什么就好。
1、养脾胃最好的食物莫过于五谷。而规律饮食、少吃生冷，多吃一些健脾利湿的食物，尤其是白扁豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆等具有健脾作用的五谷，脾胃就不会总找麻烦。还有对于上班一族，追求窈窕身材的女性有一个重要的提醒就是，一定要吃早餐，主食一定要吃。这是养脾胃的基础。
2、饭前一碗营养汤，健脾益胃效果佳。一来饭前一碗汤可以唤醒肠胃，让它们做好接受食物的准备；二来可以增加饱腹感，减少摄入，控制饮食。至于什么汤？可以根据身体需要而制作，但是一定喝热的。
3、脾胃不好的人可以吃点甘味食物，因为甘入脾，可以补益脾胃。最推崇的3样食物是：山药、大枣、莲藕。
4、常按太白穴。因为它是脾经的原穴（指跟脏腑原（气）关系最密切），健脾效果比其他穴位都好。脾虚者可以每天按揉太白穴100—300次，或者3—5分钟。
5、食疗：四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草；山药莲子粥；
除了养脾胃，还有养肝、养肾、养心都很重要，就不一一细说。
除了饮食调节和中医理疗，平时也要多运动，保持心境的平和，避免久坐久站，办公间隙，尽量站起来活动一下四肢、颈椎，可以消除局部的疲劳。也可以的话做一些承重运动，促进骨质对钙的吸收。对于电脑一族来说，还有一个超级简单的放松方法，那就是伸懒腰、打哈欠。一天工作结束后，可以做一个躺姿放松瑜伽。它可以协调身体的平衡，自内而外的提升修习者的气质，可以预防和治疗很多身心疾病，非常适合女性练习。
