一吸一呼之间，便是我的世界。

坐在图书馆内，轻轻闭上双眼，感受着呼吸之间的停顿。一吸气刚要呼，还没有呼的时候中间是有一个停顿的。人一降生，就开始有了自主呼吸，后天的自然呼吸，吸气是主动的，因而出现出吸、呼、停，再吸气、再呼气、再停......把精神注意到停的一刹那那几秒，就能很好的调整身体。一般正常人每分钟呼吸18次，一昼夜是二万五千九百多个呼吸。呼吸与大自然紧密连接，古人认为若能把每个呼吸之间的停顿都能用意念察知一下，天地之间的精气就能为你所用。我把注意力放到这个停顿的上面，那个时候感觉大脑是空灵的，身体是空空的状态，我可以听见周围的声音，翻书的声音，走路的声音，空调吹风的声音，就这样我增加了对周围世界的感知，空气中花的香气，空气有一些凉爽，外面是炎热的夏天，正好今天是大暑格外的热，里面开着空调，身体感觉有凉气缓缓的通过皮肤进入了身体，在呼吸的停顿之间，仿佛一切都静止了，没有烦恼，就连念头都很少，这在以前是不可能的，我的大脑里面住着一只猴子，它上蹿下跳，一刻不得宁静，记得老师曾经说过，去体察感知呼吸之间的停顿就是最好的养，可以养气、养神、可以开发智慧，闭上双眼不知不觉一刻钟已经过去，缓慢睁开双眼，转转眼球，感觉眼睛很明亮，有些时候需要去闭目养神才能神清气爽，但是闭上双眼不代表就可以惬意的休息，大脑里面的念头还在层出不穷的往外冒着，它们很不听话，似乎很闲的样子，这个时候呼吸就派上了用场，呼吸就好像栓马的桩子一样，让这匹马可以静下来，沉下来，调御好这匹马暴躁的情绪.......好像孩子一样,在睡觉的时候最听话，眼前是不同的人群，在听音乐，在聊天，在看电脑，在刷手机，在看书，虽然很充实但是我想他们的心是散乱的，很多时候不能专心去做一件事情，好像要看书，刚要把书翻开看看书，却被一些其它的想法给牵走了，等回过神来之后时间已经在不知不觉中消失了，又会很懊恼，怎么就不能做到专注呢？所以似乎专心的去做一件事情是一种能力，一种智慧，甚至说是一种难以获得的奢侈品。在呼吸的停顿之间，我看到了一些内心最真实的想法，才明白原来我是这样去想的，在安静放松的情况之下出现的念头才是最真实的自己，但是我并没有去分析判断这样的一个念头为何而来，又或者引发其它的联想，我只是在观察呼吸之间的停顿的时候，同时觉察到内心的想法，就让这个念头自然而然而来，自然而然而走，因为我知道我的念头、想法并不是我，这就比如我大脑之中出现了一个念头，我是一条狗，其实自己知道那并不是真实的，谁也不会缺心眼到真的似自己是一条狗。只是我在其中发现了一种乐趣，就像大人看着孩子一样玩耍，孩子玩累了，或是不想玩了自然就会休息，你只是一个旁观者一样不会去妨碍孩子在那个时间的片段玩耍的自由，大脑之中的念头就像孩子一样不要去干涉念头的自由，当你不去理它的时候它会平息下来，但是如果你非要去纠缠，那么你像陷进一个深窝一样无法自拔，不去压抑抗拒其存在，因为你所抗拒的会持续存在，因为你为其注入了能量，恩格斯说过，意念是一种能量，是一种力量。所以当我看见念头时我在把意念放到我的呼吸上面，不让其延续下去，这就是念起是病，不续是药。当我注意呼吸之间的停顿时，我把意念笼罩了整个身体，是一种空旷的身体，以前我没有意识到身体的存在，心跳的存在，呼吸的存在，我甚至并没有认识我自己，我也不曾记得自己，我处于一种无意识的一种状态，我在无意识的活着，活在恐惧之中，活在过去与未来之中，就是不能活在当下！亲爱的你可以此时此刻放下书，闭上双眼，轻轻自然的呼吸，去体察感受呼吸的存在，感受呼吸的一出一入，放松身心，不要去刻意追求一种深、细、匀、长的一种状态，随着不断地练习，自然会有变化，会感觉到呼吸的延长，那个时候你也会感觉到精力的充沛，因为呼吸比较浅的话，是因为肾的纳气功能有一些弱，呼吸浅也会感觉到乏与累，而呼吸深的话，会使呼吸之气后天之气与先天的肾气更好的去链接，生命力也会更加旺盛。尝试着去感觉一下自己的呼吸吧，你会有一种不一样的认识和了解，你会发现其中的美妙与收获，增加你感受生命的能力，与感受自然的能力。伴随着呼吸你的心渐渐静下来了，可以播放一首轻音乐，一吸一呼你会发现生命的动力与黑暗中的觉知。