朋友提出我很喜欢看洗脑文，比如如何设计你的生活、十分钟冥想、我的情绪为何总被他人左右、《一人公司》和《你要如何衡量你的人生》和最近准备实践的the artists way，十二周的练习和工具使用可以多花一些时间和自己在一起，了解自己的想法。
给自己洗脑洗的感觉很有趣，每次阅读新的领域，会察觉到自己有一些和以往有些区别的地方，以及对之前的选择总是会想当时是怎么想的呢，会想更加了解自己。提到想实践的the artists way练习，十二周练习对自我有更加深入的探索，先前对使用的工具：晨间日记和艺术家之约已经介绍过。
下面讲讲the artists way十二周练习的内容，在第二部分，发掘和修复你的创造性自我部分有个目录，我还没有把内容全部看完，只是仔细看了第一课就是第一周内容，准备周日作为一周的开始进行练习。
- 第1课 接纳差劲的自己
- 第2课 信任自己
- 第3课 控制负面能量
- 第4课 与充满创意的自我充分联结
- 第5课 别为自己设限
- 第6课 恰当的奢侈
- 第7课 拒绝完美主义
- 第8课 只需迈出一小步
- 第9课 在困境中善待自己
- 第10课 拔掉阻塞创造力的毒刺
- 第11课 让心灵自由
- 第12课 信自己内在的
从接纳自己开始，每一周都在与自己进行联结，这无疑与我今年的主题： 提升自信心是相契合的，看到这个课程指导就会感觉是自己想要的。书的前言与后记都提到这本书的课程帮助过很多人找回创作力，我的感觉和作者讲的一样，帮助我们的是我们自己，这本书的课程提供了工具。
最后总结下实践the artists way十二周课程需要怎么做
- 在一周开始时仔细阅读当期课程内容。
- 每一周都有任务环节和验收环节，安排时间完成。
- 可能有时候会有小练习。
- 每天早晨提前半小时起床写三页纸的晨间笔记，只给自己看。
- 每周安排两小时和自己的艺术家之约，只有自己哦。
挑了一个好看的本子给自己写晨间笔记，感觉很开心呢。有朋友想一起实践的，可以私信我啊，这周日开始。
