我们一辈子都在灌木丛中跋涉，试图找到通向充实满足和快乐幸福的道路。很多时候我们自己知道没有走对路，但是要看清前方的道路何其艰难。有时候，看看四周，回望走过的路，会很有用。这样我们可以看到路线大致的方位角度，知道自己误走了多长时间的下坡路。
当心情阴郁时，我们要对自我的本能倾向保持高度警惕。通常，只有学会克制本能倾向，采取心理学家玛莎·林内翰所说的“反向行动”，我们才会获得真正的解脱。抑郁时，想退缩，所以我们要反过来，积极向前看；无精打采、身心疲惫时，我们要反过来，更多地参加锻炼；急于为自己辩护而试图攻击别人时，我们要反过来，克制冲动，将心比心，培养移情能力；焦躁不安时，我们要安静地坐下来，心平气和地思考10分钟。
