作业内容： 践行3个坐标时间，捍卫睡前仪式作业效果： 调整生物钟，养成按时睡觉的习惯，建立一日有序。
完成时间：本周日23:59前
我的实操体验是：通过践行一天中最重要的3个坐标时间，第1个坐标时间是睡前仪式开始时间，早起的关键是昨天晚上，保证了早睡时间，孩子的睡眠时间保证了；第2个坐标时间早起时间就可以轻松完成了，早起时间保证了，一天的高效学习，痛快玩儿的就有了良好的状态和体验；第3个坐标时间做作业开始时间按时做到了，高效完成作业保证了，轻松愉快的进入睡前仪式时间，这就是一天环环相扣的关键坐标时间关系，把控好一天中最重要的3个坐标时间，就形成了一日有序，长期认真践行，就养成了一日有序的好习惯，最终实现高效学习、痛快玩儿的美好目标……
