1. 问自己: 是谁，做了什么事情，这件事如何影响我的亲密关系？

爸爸做了什么，对我有什么影响？

妈妈做了什么，对我有什么影响？

爸爸妈妈的关系，对我有什么影响？

亲戚朋友做了什么，对我有什么影响？

之前的男朋友/女朋友，对我有什么影响？

2.找出自己亲密关系的模式。自己之前喜欢的男/女朋友类型，与自己的异性父母有多少相似之处？

3.走向真爱练习:

在我背后有多少条关系中放不下的链条拉着我走向真爱？这些链条有多重？我与自己的真爱之间隔了多少扇门？

走过程，砍断链条，打开一扇扇心门，感觉自己靠近真爱过程中的感觉。