语言柔道，——学会反驳自我批评
无价值感从何而来？
它源于没完没了的自我批评。内心自我批评是由于他人的言语过于刻薄所致。
要想在不丧失自尊的条件下，温和地处理语言暴力和语言冲突，是一门艺术。
学会从容面对批评的秘诀，对自尊心的积极影响将是巨大而深远的。
在你的一生中，别人的批评从来就没有伤害过你分毫，无论这些批评是多么的恶毒无情，多么的残忍尖刻，他们对你没有丝毫影响力，也不会让你产生哪怕一丁点的不是。
这世界上没有一个人有能力把你打倒，除了你自己，只有你会伤害你自己。
在别人批评你的时候，你头脑中的某些消极思维就自动活络起来了。
事实上使你产生情绪反应的不是别人说了什么，而是你想了什么。
使用双栏法，可以将精力用于解决问题，力求另觅蹊径直达问题的症结，以免将来再犯同样的错误。
简单来说，别人批评你的话有可能是对的，也有可能是不对的。如果这些批评的话是不准确欠考虑的，你没必要这么伤心。如果批评是准确的，你也没理由感到崩溃，你本来就是不完美的。
如果你觉得你的自我价值和幸福感均源于别人的爱和认同，那么你很可能会害怕批评。从这个角度来看，问题就在于你必须想方设法的取悦他人，因此你自顾无暇。生活既不精彩，更谈不上丰富了。可矛盾的是，很多人可能还会觉得你枯燥死板不好相处，比你那些自信的朋友差多了。
