有实证研究说明，母乳妈妈的饮食确实会细微的改变乳汁的味道，但不会对泌乳量起到绝对性的影响。

大家常常担心会回奶的食物，比如说韭菜，有妈妈不敢吃，也有很多妈妈就是吃一大盘子，奶量依旧在那里，一点也不少。所以说，个体有差异，并不存在绝对会减少泌乳量的食物。

还有，妈妈们要尽可能的食物种类丰富一些，而不是单一的某一种食物多吃，均衡多元化的食物，不仅对自己的健康有好处，也能让宝宝吃到不同风味的乳汁，对日后添加辅食接受度会更高。

有极少数比较敏感或者有家庭过敏史的宝宝，可能会在妈妈进食某种食物后有些异常反应，那么妈妈暂时规避这类食物就可以啦。

总得来讲，母乳妈妈没有特别的饮食禁忌，食物均衡就好，只要你和宝宝都喜欢，没有什么不能吃的。哺乳期，最重要的就是开心啦。

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