昨晚晚课，六六老师分享了奥修冥想，脉轮呼吸动态静心晚课。
事先，老师会贴心地嘱咐我们晚餐少吃，尽量清淡少量。于是，我晚饭仅吃了一丁点米饭和蔬菜。老师的教导，我是听话照做的！
六六还嘱咐，奥修冥想，不同于昆达里尼瑜伽习练，不用带白色头巾。
首先老师在分享了家排学习，有说情绪的表达，愤怒的表达，会有上三代或四代的积累。大张的情绪，小张的愤怒，分明是我没有看见！
而后对于空间、体式、呼吸等又有不同的体验分享。
1、独立空间
在整个过程中，不被打扰。
告诉孩子，我很好，相信你也会很好；内在的尊严，保留内在空间，守住自己的界限；把自己当回事，做自己生命的大师，外在的大师只能助推自己一段时间。若不能每天，至少ー个星期给自己一个这样的空间。
空间，你给到真正的空间与自己了吗？
2、体式要点
a.站立，双腿分开站立，与肩同宽，双膝微微前倾。腿链接大地，脚扎根大地。
b.呼吸时，嘴巴张开，呼吸带动脉轮。同时双手分别在海底轮、脐轮、太阳神经丛、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮处隔空挥动拍打，双腿随着节奏自然颤动。
3.呼吸与音乐
奥修冥想，呼吸带动到第一脉轮；铃声响起转到第二脉轮，依次向上。呼吸会越来越快。完成后再慢慢平复，之后静心内观自己。
注：整个过程保持呼吸不停；保持静心觉察，看清是情绪不是你。
而我会在听到第二脉轮音乐时，就有堵，貌似会出来什么？
有点期待动态静心，又有害拍，会出来什么，赶紧跑！潜意识里逃跑，是不担当？
接纳，看见，加油……
奥修冥想，期待六六老师再次带领。
