#拆书学习法训练营#—坚持也有套路

片段 一:  选自《坚持,一种可以养成的习惯》

【R:阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地"

利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。

当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。

图片发自简书App

接下来利用拆书法来进行拆书

I.尝试找到一段不被打扰的整段时间来做事。通过不断的尝试调整反馈,来找到最佳行动模式,并努力把行为变成习惯。

A1.想学习写作和阅读,但是时间总是被各种琐事打断,于是做不到专注于自己的目标,进步也较缓慢。还有在工作上经常会有临时的工作任务,让自己的时间变的碎片化,导致自己好多重要工作无法按时保证质量完成,很困扰。

A2.想学习写作和阅读都需要一个整段时间,为了保证这个时间,打算改变作息时间,以前都是晚睡晚起,晚上基本玩游戏看电视等,想要看书的时候就有点晚了,这样一直浪费时间,早上也起不来。为了完成目标,以后打算每天早起10分钟,直到变成早上6点起来。到时候就有将近2个小时来读书阅读,晚上睡前的时间一定利用起来,交通时间可以听书看书。工作上,在上午和下午各留出半个小时来处理杂事,不能完成的安排一个整段时间来做。希望自己能够坚持得更好。

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